許多人常無法落實排定的計畫，失望之餘，索性就放棄規畫。

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心理學家尼爾．費奧瑞（Neil Fiore）發明一種方法，不是以「該做什麼」為基礎，而是以「未計畫表格」（un-schedule）追蹤自己的時間。

「未計畫表格」詳列每周每個時段（以1小時為單位），把整周預定要做的事及預估進行時間標註在表格中，無論公事或私事都記錄。例如，在周二下午12：00～1：30的格子裡填入與朋友聚餐、周三上午10：00～12：00填入部門例會，以此類推。

剩下的空格就是能執行計畫的時間，是否有足夠時間完成目標將一目了然。

執行計畫時，一旦投入1小時，就在表格上把那格時間塗滿，以記錄進度。這樣做的用意不是「刪除待辦事項」，而是幫助我們 把注意力放在「已完成」的事情上，不會再掉進無法履行承諾的挫折感裡。(摘錄自經理人雜誌2017/05/21)

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