時間管理的戰鬥不是和別人對決，而是和自己的惰性打仗，這是場不進則退的戰役。雜事變行動、人生變美好的時間管理方法！詳細內容請見：

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在第一個習慣中，養成「要事為先」的準則，並透過我稱為「FAST」的四個流程，快速處理每天的任務，成為一個每一天都高效率的人。

「FAST」策略裡的「F」步驟，完成今天最重要事情的方法，這是時間管理必須學會的首要步驟。接下來的一天就輕鬆了！因為最困難的事情已經完成。

有時候我們懶得做、提不起勁去行動，每天過了一半還是覺得庸庸碌碌、充滿挫折，這是因為我們還沒有想到要先做最重要的事情，

拖拖拉拉到下午，此時精力也減低了（心裡告訴自己，現在我好累喔！），人也開始逃避了（心裡說：那明天再做吧！），這樣又過了一天事情卻毫無進展。

第二個守則是，看似複雜的工作，事實上可以分解成許多小的行動。

把大事情分解成許多小動作，那麼行動時我們只要掌握小動作的重點，不斷依序前進，小動作相對簡單具體，就能讓自己更心無旁騖的專注在小動作上，這樣大事情看起來也變成簡單了。

練習三，一種「興奮投入」的工作狀態。

「『Flow』出現時， 一個人可以投入全部的注意力，以求達成目標！這時候沒有脫序現象需要整頓，自我也沒有受到任何威脅，因此不需要分心防衛，Mihaly Csikszentmihalyi 正向心理學大師把它稱為『Flow』。」

進入Flow 狀態的四個步驟：首先，要有暖身的時間，先作一些小工作，輪替一下不同的小事，才進入完成每天最重要事情。除此之外，記得要疲倦之前就要先休息，番茄鐘工作法讓我們每25分鐘有次休息。最後檢討，從檢討中找出有哪些作法可以改善，讓下次要吃類似的青蛙時，可以有更好的方式。（摘錄自《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》）

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