當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

鸚鵡的鳥喙處於不斷生長的狀態，有的時候舊喙沒有脫落導致喙過長而影響進食，需要鏟屎官定期修理，但是在大多數情況下，鸚鵡的喙會自動脫落，只會脫落舊喙的最外層，老皮層必須剝落而露出新的健康皮層，大多數情況下喙的脫落不需要鏟屎官們多加關注，但是這並不是鸚鵡喙可能脫落的唯一原因，很多常見疾病都會導致鳥喙脫落，需要鏟屎官們日常多加照顧。 ... 了解鸚鵡的喙 鏟屎官想了解鸚鵡喙的健康狀況，那麼準確了解鸚鵡喙的組成和用途是很有幫助的，鸚鵡的喙是鳥類中最堅硬的，堅硬到可以輕鬆打開大部分的硬殼堅果，作為少數能夠靈活移動上喙和下喙的鳥類之一，它們可以輕易的撿起漿果而不會咬碎它。 喙部由厚厚的角蛋白殼製成，與我們的指甲構造相同，當新的角蛋白層進入時，舊層開始剝離，產生喙部脫落的情況。通常情況下這樣的喙這會給人鱗片狀的感覺，我們不用幫忙修理，鸚鵡會通過日常活動如：進食、咀嚼、使用天然木製玩具或小骨頭來進行自我修理。 ... 健康鳥喙的外觀 以下的這些跡象可以表明鸚鵡喙外觀良好： 喙部對稱 鸚鵡的喙應該是對稱分布的，並且在其整個生命過程中都不會改變形狀或大小。如果鸚鵡的喙看起來有些彎曲或過長，則可能需要簡單的喙部修剪。 ... 喙部光滑 除了偶爾脫落舊層外，鸚鵡喙的表面應該是光滑的。鳥喙上的任何凸起，凹陷都是異常的，需要進行檢查。 喙部顏色無變化 健康的鸚鵡喙顏色均勻，喙變色是鳥類主人的常見問題，這也是鳥喙不健康的表現，但是在治療之前要確定不是鸚鵡玩其他物品所造成脫色而沾染上喙部。 喙部對齊 與人類的牙齒相類似，鸚鵡的上下喙應準確的對應在一起，錯位或者上翻都是不健康的表現。 喙部長短適中 體型越大的鸚鵡喙越長，喙部和鸚鵡整體應該是成正比的，如今我們所飼養的寵物鳥已經被馴化，沒有了像野生鳥那樣的自我生存方式，完全依靠主人的日常餵養，基本上不吃堅硬的堅果來打磨自己的喙，長期以往喙部變得又長又彎。 儘管這是喙部過長的主要原因，但也可能是由於，發育問題，營養不良，感染或肝臟問題而發生。 以上這些是健康的喙應該擁有的外觀，異常的喙會呈現出相反的外觀，還是比較好分辨的。 ... 是什麼原因導致喙脫落？ 直接創傷 可能經常受到喙刺，擠壓傷，撕裂傷，骨折，燒傷和撕脫（喙從面部脫落）。這些創傷可能是由於同類的攻擊和鈍力接觸（撞牆，從棲息木掉落）而造成的。 先天或遺傳缺陷 這是較少見的原因所導致的鳥喙畸形，基本上是沒有挽救的機會，多數情況下會導致喙脫落 營養不良 最常見的原因是缺乏蛋白質或維生素A和D，這都是喙的形成和生長所必需的，營養不良的鸚鵡喙部發育多數不正常。 感染 被病毒，細菌，真菌或寄生蟲所感染 ... 如何識別異常或受傷的鳥喙 先天性異常通常很明顯，並且最常見的情況是上喙和下喙的錯位，以至於當閉上嘴時它們無法正常重合。 錯位的喙通常會影響上喙，並且是由於將上頜骨連接到頭骨的關節被迫過度伸展所致。上頜脫位的鳥類無法完全閉上嘴，進食困難，並且明顯疼痛。上喙看起來向上移位，在某些情況下，頜骨可能會骨折。 營養不良可能導致喙變軟，變形或表面破裂或變色。 感染的喙也可能會出現碎裂，變色，凹痕，開槽或乾燥且呈片狀。 喙刺，壓傷和撕裂傷可延伸穿過表面角蛋白，或者可更深地滲透到下面的骨骼中。角蛋白碎片可能會脫落，露出下面的骨頭。根據受傷的時間，可能會流血。 灼傷至喙通常最初看上去是紅色並發炎的狀態，最終隨著灼傷的組織開始死亡而變黑。 喙分離很容易識別，因為喙的上部，下部或兩個部分都被部分或完全拉離了臉部。 如何保持鸚鵡的喙健康 鸚鵡的喙是其最重要的工具之一，下面我列舉出了一些確保鳥喙健康不因為其他因素不脫落的辦法： 1.提供適當的飲食 營養食品對鸚鵡喙的健康至關重要。鸚鵡的喙、皮膚和羽毛欠佳大部分原因都是飲食所導致的。確保鸚鵡的日常飲食有足夠的蛋白質，並攝入了充足的維生素和礦物質。 ... 2.為鸚鵡提供咀嚼玩具 咀嚼和打磨是一種自然行為，可幫助鸚鵡保持喙的健康。這些動作有助於將較舊的喙剝落。 大多數鸚鵡會充分利用墨魚骨，這個東西異常堅硬含有豐富的鈣和其他必須的微量元素， 除了為鸚鵡提供營養外，墨魚骨還對鳥類的喙非常有益。粗糙的紋理使鸚鵡的喙更加尖銳，並有助於減少角蛋白的堆積。 ... 3.為鸚鵡提供安全的環境 注意鸚鵡日常的行為，鸚鵡很容易咀嚼金屬絲或用破舊玩具的尖角戳自己。尺寸不合適的玩具也是一種危險。好奇的鸚鵡會將它們的喙卡在斷裂或太小的金屬環中。這會嚇到它們，如果它難以掙脫可能會刮傷或削掉其喙。

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