當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

南極「冰立方」天文臺對神秘中微子探索取得了新進展，中微子是人類的「陌生朋友」，它們穿越了人們的身體和一切前方的物體，人們一直渾然不知，中微子的路途可能近、可能遠，遠到宇宙最遙遠區域的「天涯海角」。人類「安生立命」的地球遭遇數以億萬次中微子的不間斷轟擊，它們無聲無息地穿越地球，可以用網絡流行詞彙「飄過」來形容，地面上的房屋、動植物、人都經歷了中微子「洗禮」。中微子僅在十分罕見的情況下和物質粒子發生相互作用，然而，巨大的南極「冰立方」實驗室檢測到了中微子的蹤跡，它們和冰立方的原子產生了碰撞，冰立方探測器的網絡系統記錄了中微子和冰原子碰撞的信息。尼爾斯·波爾研究所的科研人員在南極冰立方實驗室檢測了中微子，他們計算了中微子的物理參數，對中微子奇異性有了更多認識。《物理學評論D》雜誌記錄了中微子科研團隊的成果。 中微子是自然界最豐富的物質粒子之一，它們的數量遠遠超過了整個宇宙的原子，中微子「遠在天邊，近在眼前」，人們對它們了解的少，合適的檢測手段不多。中微子產生於「開天闢地」的宇宙大爆炸，它們不僅隨宇宙的誕生而出現，而且通過太陽內部的核聚變反應和超新星暴的物理方式而產生。中微子被科學家稱之為「幽靈粒子」，它們很少與其它物質粒子發生作用，在們在太空的旅行幾乎不受干擾，一路前行。 ... 南極冰立方實驗室聚集了全世界44個研究機構和12個國家的科研人員，科研人員在「科學好聲音」的國際舞臺不僅為了享受科學探索的樂趣，而且為了發現神秘的粒子和粒子的神秘。冰立方實驗室是一個超大型粒子探測器，它被植入南極很深的冰層，探測器由86根電纜連接，每根電纜連接了86個數字化光模塊，它們是極為靈敏的光感器，每根電纜被植入冰層下的空洞，工程技術人員用熱水鑽頭開鑿了24公里長的冰洞，光感器被植入冰層以下深部區域，它的最淺位置在冰層以下1、5公里，它的最深位置在冰層以下2、5公里。 探測器連接成網，形成了巨大的南極冰立方體。中微子和物質粒子的相互作用極其微弱，它們和冰原子的碰撞也十分罕見，罕見的碰撞發生時產生了帶電粒子，極其敏感的數字光模塊可以探測帶電粒子的微弱輻射。哥本哈根大學尼爾斯·波爾研究所的助理教授、南極冰立方項目組的主管詹森·科斯基寧解釋說，他們的科研團隊在冰立方項目合作的研究中記錄了35個中微子，它們非常有可能來自遙遠的太空區域，記錄的中微子帶有非常高的能量，而它們在太空的長距離旅行沒有發生相互作用，遙遠的「太空來客」攜帶了宇宙最遙遠區域的信息。除了捕獲罕見的宇宙中微子，科研團隊同時在捕獲地球大氣層的中微子，以更好地了解它們的物理屬性。 ... 高能粒子（質子）產生於十分劇烈的物理事件，諸如：超新星暴和活躍的類星體，宇宙線和地球大氣層的碰撞激發了中微子，它們不費「吹灰之力」穿越了地球，在地球北極形成的中微子徑直地穿越地球，極少部分的中微子和南極冰立方的冰原子發生碰撞，「守株待兔」的光感器記錄了可能的碰撞事件。中微子「輕如鴻毛」，長期以來，科學家一直認為中微子不帶有一點質量，科學家現在改變了看法，中微子含有一丁點質量點，三種類型的中微子分別是電子中微子、繆子子中微子和陶子中微子，每種中微子含有稍許的特定質量，它們的質量不到電子質量的百萬分之一。在北極大氣層主要產生了繆子中微子，它們穿越了地球1、3萬公里直徑的距離，繆子中微子經歷了量子漲落，從一種形態變成了另一種形態的陶子中微子，科研人員在地球另一端的南極冰立方實驗室探測的對象是陶子中微子，科研團隊在更加細節的程度上探測中微子形態的變化，以了解它們的物理性質。 尼爾斯·波爾研究所的科研團隊在南極冰立方實驗室對地球大氣層中微子開展了了三年多的探測活動，他們分析了5200次大氣層中微子和冰立方冰原子產生的碰撞事件，科研團隊證實了中微子的量子漲落現象，他們在高能水平上計算了中微子發出的振蕩幅度，科研團隊僅測量了繆子中微子，他們將北極大氣層的中微子數量和穿越地球的中微子數量進行了比較，在南極冰立方實驗室記錄了很少的中微子數量，繆子中微子通過量子漲落轉變為陶子中微子，假如沒有中微子的形態變化，那麼科研人員不能接收陶子中微子的信號，計算結果顯示，20%的中微子在穿越地球時經歷了量子漲落，從繆子中微子變成了陶子中微子。 中微子是宇宙的信使，許多有關中微子的疑問等待解答，人們想要了解更多奇特粒子的特性，中微子在宇宙中無處不在，人們對它們的屬性沒有完全了解，一些中微子來自遙遠的太空，對中微子屬性的探測和認識幫助科學家建立一門新的學科——中微子天文學，從中微子天文學的角度認識宇宙的結構和演化。 ... （2015-4-20）

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