當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 變老是所有人都要面對的事情，五年前的你身強體壯，而現在的你也許一身病痛。你已不是從前的你了。 我們生命從出生開始，我們成長，我們發展，然後死亡。 幾乎所有的生物都會死，那麼和人類發育最不一樣的昆蟲呢？ 昆蟲會死於衰老嗎? 答案是肯定的，昆蟲確實會死於衰老。 活著是一個受混沌支配的過程，身體只能維持這麼長時間。即使是肉眼無法看到的細菌細胞也會衰老，在分裂時就會因為分裂不均勻而產生兩個不同的子細胞。 ... 當然，自然界中，也有一些例外，少數的水母，比如燈塔水母，是可以逆轉衰老的，可以從生命循環中成熟的水母體逆轉變回水螅體。 但是，大多數昆蟲活不到一年(不包括休眠階段)，極個別的昆蟲壽命驚人，也是因為它們在惡劣環境中有休眠行為。 例如：有些種類的蟬生命周期可以長達17年，蟬之所以會活那麼長時間，是因為它們在缺少食物的情況下，生活在地下一動不動。 而我們人類卻不能如此，所以當蟬一動不動的時候，也許你已經從出生成長到了高中畢業了。 ... 成年壽命極其短暫的蜉蝣，實際上也需要幾年的時間才能發育成成蟲，而發育時間的長短完全取決於環境條件。 昆蟲由於環境的變化，壽命也會不一樣，但是昆蟲終究逃不過衰老而死的命運。 在野外，死於老年的昆蟲是幸運的。大自然非常殘酷，當你開始衰老虛弱時，大多數昆蟲會凍死、中暑、餓死或成為別人的午餐。 昆蟲的死亡率非常高，為了種族的延續，它們只能通過繁殖大量的後代來對抗高死亡率。 如果不是在野外，而是在圈養的情況下，昆蟲變老會發生什麼？ ... 蝴蝶、飛蛾和蟑螂 當昆蟲成年後，它的皮膚不再蛻皮。 蛻皮是昆蟲自我修復的過程。傷口可以在蛻皮過程中癒合，大多數昆蟲甚至可以在蛻皮後再生四肢。當昆蟲一旦停止蛻皮時，也就意味著它們的癒合功能受到了影響。 由於四肢和翅膀不能被修復，正常磨損造成的損傷會逐漸累積，並隨著時間的推移變得更加明顯。 像燕尾蝶這樣古老的昆蟲，也會因為翅膀受損，而導致飛行困難。而此時的燕尾蝶可能不會死於衰老，而是成為捕食者的午餐。 ... 蜜蜂 蜜蜂的衰老跡象和蝴蝶、飛蛾和蟑螂相似。 它們的翅膀也以同樣的的原因折損，身體上薄薄的一層毛髮在進入和離開蜂房幾個月後也會掉落。 工蜂的行為也會隨著年齡的增長而改變。成年後，它們開始成為看護蜜蜂和照顧幼崽的管家，後來它們被提升為覓食者，它們尋找花粉並把信息帶回蜂巢。 但在它們生命的最後幾天裡，它們會更加積極地保衛蜂巢，甚至犧牲自己去襲擊入侵者。 你若很不幸經常被蜜蜂蟄，你就會發現，蟄你的蜜蜂大部分就是光禿的「年老蜜蜂」。 ... 螳螂、食蟲椿象和粉虱 有的昆蟲沒有明顯的衰老跡象，所以很難區分是年輕的還是年老的昆蟲。 螳螂和獵蝽衰老後，移動速度開始變慢，開始難以捕捉獵物。不久之後，它們停止下蛋，然後在某一天死在了籠子裡。 值得注意的是，螳螂或獵蝽在野外死於高齡的機率很小，大多數昆蟲在第一次霜凍後就會死亡，根本沒有機會死於老年期。 是什麼使昆蟲衰老? 新陳代謝是調節昆蟲實際壽命的最重要的過程。 大部分由衰老造成的損害，在昆蟲身上我們用肉眼是看不見的。 ... 新陳代謝中，有氧呼吸會產生「自由基」，這種自由基會破壞DNA，導致突變。自由基還會產生一些化合物(如脂褐素，又稱老年素)，昆蟲無法代謝。 儘管每個機體都存在循環和修復機制，但這種損傷最終會累積並導致細胞功能下降和細胞死亡。 我們也遭受著這種痛苦，這就是為什麼我們一直熱衷於追逐抗氧化產品。 與衰老有關的調節系統非常非常複雜，但衰老損害在很大程度上是細胞再生系統衰退和代謝副產物損害累積的綜合結果。這就像汽車發動機一樣，當頑固的副產物堵塞系統時，發動機的物理磨損就聽其自然了。 ... 如果昆蟲能自然死亡，那麼它們會如何死亡? 如果把昆蟲關在籠子裡，並且保護它們不受捕食者、疾病和自然因素的侵害，那麼昆蟲死亡的主要因素可能是脫水。 當他們開始衰老虛弱後，無法為自己獲取食物和水，一旦昆蟲不能養活自己，就沒有什麼能讓它活著。 總結 昆蟲的死亡原因多種多樣，但通常不是由於年老。 許多昆蟲表現出勞損的跡象，因為它們失去了治癒的能力，這使它們很容易成為捕食目標。 而有的昆蟲可能沒有明顯的衰老跡象，但是最終，這些昆蟲會變得虛弱，無法為自己獲取食物或水，大多數會死於脫水。

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