當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

犬齒又叫尖牙、虎牙，是門齒之後的那一對牙，上下頜各有兩顆，一左一右。說到犬齒最發達的動物，可能很多讀者會想到大象，實際上大象的那倆大牙是門齒而不是犬齒，同樣河貍用來啃樹的兩顆堅固的大牙也是門齒。食草動物的犬齒傾向於退化，而用於抓取食物的門齒傾向於變得發達。 ... 因此，犬齒最強的動物要首先從食肉動物中找，發達的犬齒是食肉動物制服獵物的一大法寶。動物犬齒的發達程度，最直觀的就是犬齒露出部分的長度，解剖學上叫齒冠高，通常是上犬齒長於下犬齒。當然與犬齒有關的還有其他指標，如衡量粗度的前後徑、左右徑等，本文限於篇幅沒法一一展開討論了。 食肉動物中以貓科犬齒最發達，而貓科的犬齒之冠非「獸中之王」老虎莫屬。根據動物學家克里斯琴森的測量，雄虎上犬齒長平均5.8厘米，雌虎平均5.1厘米，最長的是只孟加拉虎，有7.1厘米長。而著名貓科動物專家馬扎克先生測量過的一個東北虎標本，上犬齒齒冠高接近7.5厘米。 同樣是「獸中之王」的獅子在很多方面能和老虎相媲美，但犬齒長度卻相形見絀。我們知道獅子的頭骨尺寸比老虎大一些，但犬齒卻短一些，根據克里斯琴森的測量，雄獅上犬齒齒冠高是5.2厘米，雌獅是4.3厘米，最大為6.1厘米。可見雄獅的上犬齒只比雌虎稍微大一點。而一些小亞種虎如爪哇虎的犬齒，最大也達到了6厘米。雌大亞種虎和雄爪哇虎體重都只有雄獅的三分之二，頭骨長度也不過雄獅的80%多。 ... 獅子能否坐穩陸地捕食者犬齒第二的位置也是存疑的，北極熊是它的有力競爭者。北極熊的犬齒按比例肯定比獅子小多了，但大個體北極熊有800-1000千克，頭骨也比獅子大得多，有隻重約725千克的北極熊上犬齒長度達到了6.4厘米。 ... 其他大型貓科的動物上犬齒露出長度，以雄性平均為準，豹為3.4厘米，美洲獅為3.2厘米，獵豹為2.3厘米。虎的犬齒尺寸在豹屬中獨樹一幟，不僅絕對尺寸最大，按比例也明顯比其他豹屬大。 值得一提的是，豹屬的遠方表弟——小小的雲豹上犬齒居然有3.5厘米長，超過豹牙，要知道成年公豹有六十千克，而雲豹只有十六千克。雲豹就是現存按比例犬齒最長的動物了，難怪它有「現代小劍齒虎」的稱號。 ... 「熊科二哥」棕熊的上犬齒有四厘米長，懶熊、美洲黑熊和亞洲黑熊大約3-3.6厘米。令人驚訝的是棕熊的犬齒居然不是熊科第二，最小的熊——馬來熊的上犬齒有4.2厘米，這就超過了棕熊。 三種鬣狗的上犬齒長都在2.8厘米左右，犬科老大灰狼的上犬齒大概是2.4-2.9厘米。 小結：現存陸地食肉動物犬齒最長的是老虎，其次是獅子和北極熊，再次是馬來熊，然後可能是美洲虎、棕熊，再然後才是亞洲黑熊、雲豹和豹這些。不過單純長並不意味著發達，例如，同長下熊類的犬齒比貓類粗得多。 一些史前貓類犬齒比老虎更長，無鬃獅的犬齒按比例比老虎小得多，但由於無鬃獅體型巨大，絕對長度可略超過老虎，雄獅的上犬齒齒冠高有6厘米以上。真正厲害的還是劍齒虎亞科，擁有最長犬齒的毀滅刃齒虎，犬齒長度足有15-20厘米。毀滅刃齒虎也是僅次於無鬃獅，有史以來體型最大的貓科動物之一。 ... 有些動物明明是吃素的，卻長了比食肉動物更大的犬齒，有蹄動物中的獐、靈長動物中的狒狒和獅尾狒，犬齒都能長到5厘米左右。 ... 野豬的獠牙和河馬的大牙也是犬齒，它們都是下犬齒比上犬齒更長，公野豬的下犬齒有10-12厘米長，而河馬的有30厘米長，這可比老虎長多了。陸地上犬齒最大的動物就是河馬了。 ... 還有動物犬齒比老虎、野豬和河馬更發達，不過不在陸地上，而在海里。海象的犬齒有四五十厘米長，最大可超過90厘米。而獨角鯨向前突出的犬齒竟然有1.7-1.8米，是現今地球上犬齒最發達的動物。 ...... 很多讀者會說虎鯨、大白鯊、鹹水鱷，這裡動物志要給大家科普一個概念，這些動物是同型齒，不同牙齒之間沒有分化和分工，根本就沒有犬齒，自然也就稱不上犬齒髮達了。

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