我們的身體很神秘。五臟 -- 心肝脾肺腎，確實深切地影響著我們的思考。

午夜1-3點是肝藏修復的時間，這時候，我們應該要熟睡，為什麼呢？因為肝臟是魂的家，什麼是魂？魂是向上、向真善美流動的能量，屬於五行中的木。

3-5點是肺與魄的時間，魄將真善美的能量輸送到全身。

在2-4點兩個能量重疊的時段，肝的能量往上走，肺的能量則向下傳送至身體各處，兩種能量都是真善美，一個往上，一個往下。在這重疊的時間點，容易出現夢或言語，這時間出現的事情將我們導向真心(佛家)，或真善美(道家)，讓我們提升並超越自我的控制。在這段時間，如果你正做夢或是變換睡姿，突然聽到頭腦裡有聲音，通常這是你自己的魂、魄的聲音，這非常神秘。這個聲音很純淨，不是自我的聲音，是幫助你脫離自我的控制並超越目前卡住的狀態。你要留意這個時段裡出現的非常細微的聲音或影像，有時候我們可能會有關於未來的夢，並且在日後發生似曾相識的déjà vu的感覺，我們不妨留意一下。現今，科學家證明了這個REM(rapid eye movement)是我們眼球快速轉動及開始做夢的時間，也是大腦開始整理腦內訊息，增強記憶的時段。當訊息正確地重整後，就能適當地再度被運用。

因此，我們的沉睡時間是2 – 4點，我們真善美的能量也在這時間開始往上走。之後，3 – 5 點，由魄將能量傳送至全身。舉例來說，前一段時間我覺得不太舒服，因為發生了一些不如意的事情；在這段艱難、不快樂的時間，沒人知道我遭遇的問題。我的心開始向外尋求答案，我認為我的發心立意是對的，感受也是對的，但事情的發展錯了，其他人的想法也是錯的。

因為我是靈敏度極高的人，能很快地察覺微細的事，所以在大約凌晨2，3點時，有個很微妙的聲音一直出現在我腦海裡，那些很微細的聲音告訴我，“你的憤怒不是你的真心，而是你的自我在困擾著你；你的敵人是你的自我，不是那些人或事。即使事情錯了也沒關係，因為我們的本質和我們的良知總是朝向真善美的。當我們的能量向外追求，我們就偏離了通往真善美的方向，只看到人與事的是非紛爭，一不注意便會因此而脫離修行的正軌。”

因此，我們要學習傾聽內在高層靈性的聲音，不是在我們清醒、警覺的時候，而是在魂與魄能量交疊、換班、轉換、釋出訊息時，傾聽這些來為我們解惑的聲音訊號。

這是道家對魂與魄的理解。對我們佛教徒來說，我們應該要知道，所有的憤怒、困擾、悲傷、激怒與慍怒都是導因於自己巨大的自我，以及對自我的執迷，我們必須學習透過反省來摧毀這些執迷，告訴自己這些其實都是來自自我。我們要停止譴責他人，並開始思考如何在生活中修行，透過重新整頓或其他方式來達到改變。我們應該要從與我們有矛盾、有問題的人交談開始，為什麼要這麼做？因為那是令我們的心解脫的唯一途徑，也是令我們的魂魄不再卡在自我中。魂與魄就像兩隻優雅翱翔的鳥，而自我就像鳥籠，限制了他們的飛翔，鳥兒總是在說話，但不是在白天，只在清晨3，4點左右，而我們必須仔細聆聽才能領略。當我們在這時間醒來時，我們會在腦海中聽到祂們的聲音，或許我們以為是在5，6點時聽到，但其實是3，4點左右，在魂與魄的能量變換方向時。

在佛教裡，我們稱它為迴光返照，傾聽自己內在的高層靈性，但不是在我們吃、喝、玩、樂，或悲傷時聽，因為這時的聲音通常意義不夠深遠，不足以讓鳥兒從自我的牢籠解脫。當我們傾聽內在時，要傾聽能讓鳥兒放飛，飛向真善美，飛向解脫與自在的聲音。

我希望這一週中第一天的談話能為大家開啟喜悅與充滿愛的一週。只剩兩個星期就是世界和平祈福大會了，一個月很快就會過去，我希望大家都能記住，要傾聽自己高層靈性的聲音。

謝謝各位師兄師姐的收聽！祝福大家有個喜悅、美麗、充滿活力的一天。

師父的註解：
傾聽自己睜開眼時的第一個聲音，這個聲音很細小、很微妙，發生在一瞬間，但它是來自真心的聲音，是看穿“自我”的聲音。

(慈悲服務社翻譯小組敬傳)