吳教授: 我們藉由這個方式，輕輕的吸，輕輕的吐，進入氣功態，自發功進入似睡非睡，表面上原則一樣，但實際進入的體驗是不一樣，每一次都會有些變化。

比如現在是中秋節，節氣對身體也會產生變化，節氣不斷變化，問題也會不斷產生，我們要想辦法去處理，現在會越來越冷，有時候有會熱，整體來講是越來越冷，再熱一下，身體要不斷的跟它調適，調適得不好就會頭痛 發燒 感冒 腰痠背痛，調適的時候產生能量，產生熱量，跟外面環境做調整。

什麼叫調整，就是感到很舒服，不冷不熱，調整得不好，就是不舒服，所謂得不舒服，就是它告訴你，這裡痛，那裡痛，想睡覺，打噴嚏，調整得不好，久了就變成一種病，病就是長期的不舒服。

藍教授: 今天有新的動作，會前後搖擺，一開始搖擺得比較慢，後來就節奏比較快，還有另一個動作，有一點手的動作，二隻手會往反方向移動，比如一隻手網前，另一隻手往後，幅度不會很大，二隻手會劃很小的圈圈。

今天靜坐有試一下，以前靜坐是嘴巴吐氣，鼻子吸氣，今天有試一下，吸氣吐氣都用鼻子，感覺這樣子吸氣可以吸多一點。

吳教授: 正常的是用鼻子吸鼻子吐，可是有時候會覺的用鼻子吸嘴巴吐比較舒服，為什麼會這樣呢？ 用鼻子吸鼻子吐，吸進來的量是比較平穩，用鼻子吸嘴巴吐，吐出去的量比較大，當身體需要大量的氧氣或身體比較累時，像喘氣一樣，用嘴巴大量吸進來大量吐出去，表示身體較不舒服，那我們用鼻子吸吐，越來越深，越來越細，是表示身體的狀況是比較穩定，內部需要的氧氣比較多，需要吐出去的廢氣比較少，比如我們年終大掃除，很多平常沒有掃到的地方都掃出來，所以一大堆垃圾，喘息的時候就是這樣。

平常掃地就是一般掃一掃，然後就丟掉，要運廢氣的量相對來講就比較少，所以我們如果呼吸越來越順越來越細，那表示身體狀況比較好，那如有一種喘氣的現象，表示身體狀況是比較不好，但是這是相對來講，身體需要用什麼方式，它自己會調整。

手有相對動作，那都是氣在運行，在打通你的經脈，自然會出現這樣的動作，這個動作做完會覺得比較舒服，氣血比較通暢，精神就比較好。

張師姐: 我最近練自發功，都是在搖呼拉圈的動作，搖一搖之後，就會變成轉圈，比較奇怪的是，身體可能向右轉，可是腳步是向左在跑圈，這二個方式不一樣，跑完之後會覺得有一點暈暈的，之後想是打醉拳，有點四處亂走 (待續….)