吳教授: 我們身體父母把我們生下來，這個生命是祖先代代相傳，天地把我們創造出來的，我們的身體，我們的心是自己的，但要如何去控制它，如何去照顧它，安撫它，還要它接受鍛鍊，這些都是學問。人類科學發達，但還是有很多我們不了解的。

當我們靜坐練功時，用最自然最簡單的方式，可是你會發現力量非常的強大，我們去順著它，就很簡單，但過程也不簡單，它有很多的變化，很多的現象，可是只要我們順其自然，慢慢的收功，它的結果可以使我們很愉快，很健康，甚至很幸福。這是生命的學問，要有敬畏的心，要有感恩的心，只要努力就會有收穫。

藍教授: 靜坐今天感覺流汗比較多，手腳會有不自主的抽動，自發功前二個禮拜都是前後移動，那這個禮拜就開始旋轉，我觀察到今天是順時鐘轉，反時鐘轉，回來在順時鐘轉，然後感覺上，在這裡練力道上不像在家裡那麼強，不曉得是不是環境的關係，在家轉動的力道會比較強。

吳教授: 首先是上禮拜靜坐會發冷發麻，可是今天覺得身體發熱流汗，這是個好現象，練功時，元氣會發熱，它會把你身上以前的寒氣趕走，趕走流汗後，會覺得比較舒服，我們要注意流汗後收功，一定要磨擦，避免著涼。

以你的狀況可能以前常常受寒，但自己不知道，比如從小到大，有沒有常常感冒?

藍教授: 還好

吳教授: 這可能是自己不知道，很多人都是這樣，我們周邊的人，看他打噴嚏會冷了，或我們自己會冷，去觀察對方會不會冷，很多人不知道自己會冷，以後可以多觀察自己也觀察別人。什麼叫會冷? 第一個是打噴嚏，再來是皮膚覺得冷，這是真的冷了，再來是流鼻水咳嗽，最嚴重得是冷到皮皮剉那個是很嚴重的，所以我們受寒有輕微受寒，跟嚴重受寒，我們的身體都有反應，只是我們知不知道而已，練功後敏感度會增強。

再來是旋轉，從前後動，到旋轉，是一個很大的突破，旋轉有一個旋轉脈，藉由旋轉把全身的氣血，讓他舒暢，所以一般都會有全身大汗，之後會很舒服，所以你目前已經突破了這個階段，未來還會再發展，在家裡和在這裡旋轉力道不一樣，為什麼會這樣，這個沒有關係，自己可以觀察一下為什麼 。

張師姐: 今天靜坐的時候，就開始有點昏昏的，身體會搖晃，到後來好像有睡著，有點一下頭，練自發功時，一開始慢慢的向左旋轉，可是身體是往右邊在搖呼啦圈，後來就比較快的逆時鐘轉，轉一陣子後停下來，覺得右邊有股力量，往右邊順時鐘轉，後來停下來以後，我以為已經結束了，今天順時鐘轉完後又要逆時鐘轉，但轉得比較沒有規則，搖搖晃晃，都轉完後覺得屁股很重，就坐下來，坐下來就覺得頭很重，就把頭放在地上，好像有覺得有點半夢半醒，後來就覺得肚子痛，側躺下來就比較好。

吳教授: 靜坐慢慢吸慢慢吐，這時候氣會上來，他會發熱，會被電到，或流汗，這都是氣在累積，好像睡著了，這是好現象，當你身心放鬆，沒有雜念，就會睡著，為什麼我們會睡不著，因為身體無法放鬆繃緊，頭腦胡思亂想，那一定睡不著，所以靜坐到會睡著，是好現象，再來，靜坐並不是要睡覺的，而是你要醒過來，奧妙在似睡非睡，好像睡著，可是又沒有真的睡著，這時氣非常順暢，比較強，心沒有雜念，似睡非睡時，我們另一個心，是很清楚的，我們說身心靈，這就是屬於靈的部分，慢慢體會。

至於旋轉，我們只要順著它就好了，你會發現，它真的有一個力量在帶，轉完之後，另外一個力量又出現，轉到過癮，就會停下來，然後覺的屁股很重，頭很重，這是地心引力的力量，一般人是感覺不到，我們練功的人會感覺到它，所以以前比喻大地是我們的母親，這是大地的力量在吸引我們，會幫助我們得到健康，至於肚子痛，休息一下沒有關係。

練功時，三十分鐘到一個小時前，不要吃東西，練功之後，應該也要休息一下，休息三十分鐘或一個小時，再去吃東西，理由是身體動得越劇烈，身體需要時間恢復平靜，動作如不很大，則不用休息那麼久，再來是夫妻一起練是最好的，雙方得器可以互相截長補短，有一個要注意是練功開始三個月內，夫妻避免房事，三個月之後，身心比較健康之後，那就可以有規律有節制的進行夫妻之間的關係。

吳師兄: 靜坐過了三十分鐘，會有一種充電的感覺，可是當我有這種感覺，意念就開始亂掉，沒有繼續進展。

自發功的動作，一開始是站著很慢的旋轉，後來坐下，有時是靠牆壁，有時是盤坐，左右手做一樣的手勢，但是分開做，不是一起做，會用拳頭去敲大椎 頭頂和胸口。

吳教授: 靜坐慢慢吸慢慢吐，自然而然會引發先天氣，這先天氣剛開始會發熱或觸電感，這是初期，慢慢成熟之後，身體髒的東西比較少後，慢慢丹田這邊會發熱，會產生電流，電流會從這個地方，進入尾閭，順著脊椎上來，會循環，叫打通任督二脈，我們知道就好了，不用去執著，每一個人的任督都是通的，只是通有很多種，一種是似通非通，一種是開始通，一種是非常暢通，像一般人都是似通非通，在睡覺時，一個正常人得全身經脈都會暢通，所以睡覺很重要。睡覺就是練功。

看看嬰兒，看看小學生，他們一躺下去就睡著了，一睜開眼睛剛好天亮，起來的時候全身非常舒暢，好像剛洗完熱水澡，每個毛細孔，每一個細胞，好像都很舒暢，充滿能量，回想一下，每一個人都曾經是小孩子，我們睡得好香很甜，醒來是充滿力量，看這個世界是亮晶晶的，頭腦非常清晰，那個就是健康，那為什麼麼我們睡不好呢? 全身甘苦，這裡苦那裏痛，根本就睡不好，練功就是要恢復好像嬰兒小孩子那種狀況，睡得很甜，無憂無慮，我們只是要恢復原來的能力，只是這個需要努力的。