【抗壓十字口訣】
隨著學測日靠近(1/18-1/20),許多同學不是請長假在家努力K書、要不到圖書館備戰,又或者是留在學校內讀書。很顯然地,學測是一道坎,通過了就等同完成壓力的考驗,沒通過的,就繼續向分科考試發起挑戰。總之,這壓力對考生是不言可喻。
在這關鍵時刻,更要懂得如何應對壓力,在此提供「抗壓十字口訣」:
#1.吃: -植物比動物好,海上比陸上好,二條腿比四條腿好,清蒸比油炸好,細嚼慢嚥比狼吞虎嚥好。
#2.動: -333法則:一週3次,每次運動30分鐘,運動完,心跳130下。
#3.靜: -每天花個20分鐘讓心靈沉靜,學習放鬆,可以學習「腹式呼吸法」。
#4.換: -將想法由負面轉正面,告訴自己:「一切盡其在我,結果交給上帝!」
#5.睡: -該睡覺的時候,好好休息,盡量不熬夜。
#6.愛: -先愛自己,再愛他人。
#7.買: -買「1」當中所列的必備之物。
#8.戒: -戒除不良生活習性。
#9.保: -有額外必要的保養品,像維他命等,還是繼續食用。
#10.排: -有需要的排汗、排淚、排尿等,就讓這些排除到身體之外。
至於手機,該送到 #養機場 還是就送去休息一下,避免因小而失大。這時讀書的焦點,除了考古題外,也可做做「#除錯題」。這些題目之所以會做錯,可能有自己的盲點,或是當時思慮不周之處。
祝福考生們,都能順利過關,緊接學測後就是準備學習歷程檔案、面試等,過了一關,還有其他關卡要一一去闖。
#學測日靠近 #養機場 #除錯題
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