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抗壓十字口訣
2025/01/15 09:32:26瀏覽233|回應0|推薦4

【抗壓十字口訣】

隨著學測日靠近(1/18-1/20),許多同學不是請長假在家努力K書、要不到圖書館備戰,又或者是留在學校內讀書。很顯然地,學測是一道坎,通過了就等同完成壓力的考驗,沒通過的,就繼續向分科考試發起挑戰。總之,這壓力對考生是不言可喻。

在這關鍵時刻,更要懂得如何應對壓力,在此提供「抗壓十字口訣」:

#1.吃:
-植物比動物好,海上比陸上好,二條腿比四條腿好,清蒸比油炸好,細嚼慢嚥比狼吞虎嚥好。

#2.動:
-333法則:一週3次,每次運動30分鐘,運動完,心跳130下。

#3.靜:
-每天花個20分鐘讓心靈沉靜,學習放鬆,可以學習「腹式呼吸法」。

#4.換:
-將想法由負面轉正面,告訴自己:「一切盡其在我,結果交給上帝!」

#5.睡:
-該睡覺的時候,好好休息,盡量不熬夜。

#6.愛:
-先愛自己,再愛他人。

#7.買:
-買「1」當中所列的必備之物。

#8.戒:
-戒除不良生活習性。

#9.保:
-有額外必要的保養品,像維他命等,還是繼續食用。

#10.排:
-有需要的排汗、排淚、排尿等,就讓這些排除到身體之外。

至於手機,該送到 #養機場 還是就送去休息一下,避免因小而失大。這時讀書的焦點,除了考古題外,也可做做「#除錯題」。這些題目之所以會做錯,可能有自己的盲點,或是當時思慮不周之處。

祝福考生們,都能順利過關,緊接學測後就是準備學習歷程檔案、面試等,過了一關,還有其他關卡要一一去闖。

#學測日靠近
#養機場
#除錯題

( 心情隨筆心靈 )
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引用
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