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| 2009/11/03 20:49:24瀏覽614｜回應0｜推薦8 | |
| 引用文章吃太多加工食品 易患憂鬱症
依照文中所述的研究看來，應該說：多吃天然食物，比較不會憂鬱。 尤其是天然、加工程度低的新鮮食物，包括蔬菜、水果和魚類，都是有助於緩解或預防憂鬱的好食物。 加工食品，通常會含有較多的熱量-油和糖、鹽分，而有助於身體正常運轉的維生素、礦物質和植物性營養素卻不足。所以容易造成健康的問題，包括新陳代謝，甚至是心理方面的問題。 另外，還需要去運動。規律的運動有助於身體壓力荷爾蒙的調節，也有助於憂鬱症的治療和預防。
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| ( 知識學習｜健康 ) |
