今天【2008-10-26/聯合報/B18版/元氣周報New543】刊了一篇「耶魯大學訂指標 食物營養1到100分」的文章，看了之後很有感觸：

第一，為食物排名？真是一個愚蠢到家的點子！
其實，讓人健康的，並非「食物」，而是「飲食組合」，每天只吃100分食物，我保證您未來一定會因為營養不良而生病！即便是只吃90分以上的食物，因為營養不良而生病的機會也不會太低。

第二，美國耶魯大學的科學家？嗐！科學家滿街都是，應該要說明這位（群）科學家主修哪個科目？若是營養學家，還要看看他的立論基礎和實證研究的證據吧！

嗯，我還蠻痛恨這類「十種最佳食物」」「十種最健康的食物」的說法的！

若是哪天這位科學家拉肚子時，只被他打9分的白麵包可能會是適合他食用的100食物哩！

《新聞原文》
耶魯大學訂指標 食物營養1到100分 【記者林沿瑜／編譯】

據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標，可能對食物營養標示起了革命性改變，同時讓注重健康的消費者不再無所適從。以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分，分數愈高表示食物的營養品質愈高。

100分：青花菜／藍莓／秋葵莢／柳橙／綠豆
99分：鳳梨／小蘿蔔／夏南瓜
96分：蘋果／綠色甘藍菜／番茄
94分：克萊門氏小柑橘／西瓜
93分：芒果／紅洋蔥
91分：新鮮無花果／葡萄／香蕉／脫脂牛奶
89分：酪梨
88分：燕麥
87分：大西洋鮭魚片
82分：大西洋比目魚片／鯰魚片／鱈魚片鯽魚片
81分；牡蠣／旗魚排
75分：對蝦／蝦
71分：蛤蜊
64分：魚安魚康魚片
52分：全脂牛奶
51分：干貝／多寶魚片
50分：義大利麵食
49分：罐裝豌豆
48分：去皮的火雞雞胸肉
45分：梅乾
39分：去骨的雞胸肉／柳橙汁
36分：龍蝦
35分：豬里脊肉
34分：牛腹肉
31分：土雞的雞胸肉／小牛排／小牛牛腿排
30分：牛的里脊肉／雞腿
28分：去骨豬排／雞翅膀／小羊腰部的肉排 小羊腿
27分：葡萄乾
24分：綠橄欖
23分：培果／花生醬
21分：青花菜濃湯／有鹽味的烘烤花生
18分：荷包蛋
17分：瑞士起司
15分：低糖的汽水
13分：全瘦的培根
11分：椒鹽捲餅
10分：黑巧克力
9分：白麵包
7分：義大利蒜味香腸
5分：熱狗
4分：起司泡芙
3分：牛奶巧克力
2分：蘋果派／薄的脆餅乾
1分：汽水／冰棒
【2008-10-26/聯合報/B18版/元氣周報New543】