明天是24節氣的冬至，傳統上是吃湯圓的日子，一家團圓吃湯圓是許多人記憶中溫暖的甜蜜滋味；「斗指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也」，冬至時值每年的12月21日前後，這一天是北半球全年中晝最短，夜最長的一天，太陽幾乎直射在南迴歸線上。過了冬至後，隨著太陽直射點慢慢地北移，白天的時間就會漸漸長起來，但在一段時間內還是晝短夜長。

冬至是二十四節氣之一，時間大約在國曆的12月21至23日。冬至晝短夜長，自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至被視為僅次於春節之後最重要的節日。

漢代時曾把冬至作為公定節日，冬至當日，文武百官皆可放假一天，早期臺灣民間還有「冬至過大年」的說法，每逢「冬至節」家家戶戶搓湯圓，而且把冬至的湯圓分成紅、白兩種，按老輩人的說法：不吃金丸（紅湯圓）、銀丸（白湯圓），不長一歲，冬至之備受重視，由此可見一般。

冬至過後，陰極陽生，也是最佳的進補時機，身體最易吸收外來養分，並發揮其滋補功效。

冬至起居保健

寒冬季節，高血壓、動脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕，注意防寒保暖，謹防發病。穿衣方面宜保暖、寬鬆，這樣在防寒的同時才不至於影響血液流通。

要適當調節飲食起居，積極參加鍛鍊，不酗酒、不吸煙，並且保持良好的心境和穩定的情緒狀態，不過度勞累。

冬至身體養護

冬至時陰寒極盛，寒風凜冽，陽氣易損，人體抵抗力處於薄弱時期，舊病易發。每年冬至前後，氣管炎、哮喘病、中風、心肌梗等病的發病率都很高。所以，此時更應加強保養，開始有針對性地進補，增強身體抵抗力的同時還可以禦寒。

另外，冬季寒冷乾燥，皮膚容易皸裂，要注意皮膚的補水。同時，多吃新鮮水果、蔬菜補充維生素，預防上火。

冬至飲食調理

冬至時飲食應該注意多樣化，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當補充些高鈣食品。另外，可以多吃些堅果，諸如花生、核桃、榛子和栗子等，冬天天氣較冷，堅果多屬熱性，吃堅果可以禦寒，還可增強體質、預防疾病。

應該注意少食多餐，以保證在不傷脾胃的情況下攝取營養，尤其是中老年人更應如此。

為緩解乾燥，可吃一些補充津液的食物，如藕、梨、蘿蔔、白菜等，也可多吃水果，以滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取水分和維生素等營養物質，甘蔗、柚子、蘋果、桂圓等都是不錯的選擇。

冬至疾病預防

冬至時節的疾病預防與大雪時節相近，主要是防止季節性流感病毒，精心養護高血壓、心腦血管病、動脈硬化以及其他慢性病。

冬至後開始「進九」，從此時起，要加強禦寒，並堅持睡前泡腳按摩可以幫助舒筋活血、預防疾病。