5月5日或6日是農曆的立夏，此時太陽黃經爲45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。

人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

農諺說得好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏無雨，碓頭無米。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。

《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”說明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當人們迎著初夏的霞光，漫步于鄉村田野、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情。

由於天氣日趨炎熱，好友林文勝中醫師對夏季養生有一些建議：

為什麼要"冬病夏治"呢？根據中醫陰陽四時消長變化論，人體陽氣多升旺，秋冬多收斂，這是人與自然相應的結果，即使人體處於病理狀態之下，亦時時受到自然界變化的影響。故陽虛者儘管四季均為不足，但因受夏季自然界陽氣旺盛的影響與促動，虛陽有欲動而趨於好轉之態勢，乘其勢而治之，往往可收到佳效。

冬病夏治的另兩個原因是：體內若有凝寒之氣，於夏季自然界與身體陽氣充盛之際，用溫裡怯寒藥易於逐之，以消除冬病根因。對藥物外治灸貼法來講，夏季人體皮膚毛細孔，會呈現張開狀態，氣血暢通，肺氣舒暢，藥性易於深達臟腑。

另外亦可以利用「培元固本湯」來調養肺、脾、腎功能。
※培元固本湯：
﹝組成﹞：黃耆、黨蔘、巴戟天、補骨脂、五味子、芡實、生薑、紅棗、山藥、枸杞子、肉桂、杜仲、栗子、土雞肉、紅蘿蔔等。
﹝功效﹞：黃耆、黨蔘補元氣；紅棗、紅蘿蔔補血；巴戟天、補骨脂補腎陽；
肉桂、栗子補腎氣；杜仲、枸杞子滋補肝腎；芡實、山藥補益脾胃、益肺滋腎；生薑加強血液循環，促進消化；土雞肉含豐富蛋白質，可形成抗體，增加身體抵抗力。
﹝說明﹞：冬病往往是因「水毒」所引起的併發症。「水毒」是因為體內水分
的代謝異常，或是食用過多冰冷的食物所引起之病症；也就是寒邪（虛冷之邪氣）和濕邪（水分的滯留）所引起的身體異常狀態。例如過量食用冰冷的食物，造成消化能力降低，體內熱量減少，便影響肺腎的協調關係。因此當肺的宣發肅降功能失常，或者腎陽不足，氣化作用不夠，則會影響水分的正常代謝，而加重冬病的症狀，因此本藥膳的功能，具有溫肺益腎、兼顧治療脾胃虛寒患者；可以調節免疫功能，促進身體的能量代謝，提高身體的抗病能力，鞏固四伏貼療效，達到冬病夏治的目的。

資料來源：萬芳醫院中醫主治醫師 林文勝部落格