如何告別難看的大餅臉是很多MM最好奇的的事情。其實瘦臉很簡單，吃對的食物也可以瘦身哦!那麼遲什麼瘦臉呢？看看下面最有效的瘦臉食譜，通過它們你一定能夠出一張滿意的瓜子臉哦！

　　最有效的瘦臉食譜：菠菜饅頭+綠豆湯

　　菠菜含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵，但由於營養很易流失，所以通常吃法比較簡單，不宜長時間烹飪。把菠菜汁與麵粉混合製作成菠菜饅頭可以保留住菠菜大部分營養物質，而且改善菠菜吃多苦澀的口感，還能作為夏季的主食呢!

　　綠豆的排毒消腫能力小編不用多說，小小的豆子能夠有效排除身體裡的水濕，加速新陳代謝。一個菠菜饅頭搭配一碗綠豆湯，可謂是最適合高溫天氣的菜餚了，而且菠菜饅頭熱量很低，可以作為加餐時的首選。

　　最有效的瘦臉食譜：蕎麥麵+灼豆苗

　　豆苗或許是不太討喜的蔬菜，因為只有白灼才能保留住豆苗內豐富的鉀元素。而微苦和不易咀嚼的口感讓很多女生對它不感冒。但豆苗不僅能有效通過鉀元素消除面部水腫，還能清熱解毒，清理腸胃，同時還能增加咀嚼次數，幫助運動咬肌。

　　蕎麥麵是熱量很低的粗糧食品，用它搭配白灼豆苗，只需要加少許鹽和雞精，清淡可口，清涼消腫。炎夏時節，MM們可以自行在家裡製作這道簡單的主食菜品，相信不出7日，臉就會瘦一大圈而且排毒狀況也會得到很好改善哦!

　　最有效的瘦臉食譜：涼拌芹菜+ 胡蘿蔔汁

　　芹菜富含纖維素和鐵元素，儘管味道和外形都有些怪怪的，但確實是女人瘦身和滋補的良品。芹菜有很多種吃法，但為了達到最佳瘦臉效果，可以把芹菜切小後用開水燙一下，撈出後涼拌即食。

　　一份涼拌芹菜再搭配一杯鮮榨胡蘿蔔汁，味道雖然比較怪但能有效幫助淋巴排毒，緊緻面部肌膚，多重維生素的攝入還能加快體內代謝循環，增加排毒效率。喜愛涼菜的女生可不要錯過這一道哦!

　　溫馨提示：以上這幾款最有效的瘦臉食譜有效收緊臉部和下顎頸部脂肪、減輕面部浮腫，所以不管你是脂肪型還是浮腫型胖臉都可以通過它們吃出一張迷人瓜子臉哦!

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201206/270438.html

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處