鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；所以；想瘦臉的MM只要在日常飲食上多選擇含鉀較高的食物就可以有效瘦臉哦！

 

　　鉀是人體的必需元素，缺乏鉀會導代謝紊亂、心律失常等問題。所以，補鉀就成為我們生活必不可少的一部分。而且你知道嗎，許多水果中富含鉀元素，多吃這些水果還有瘦臉的功效呢。另外，由於鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。所以多吃鉀含量高的果蔬還有瘦臉的作用。

　　高鉀果蔬主要有以下幾種：

　　1、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　2、菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　3、胡蘿蔔：紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。

　　4、木瓜：木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　5、檸檬：可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

　　多吃高鉀食物的保健功效：

　　現代醫學認為，夏季宜補鉀。因為天熱人體大量出汗，致使體內丟失一部分水分和鹽分，隨汗液排出的還有一定量的微量元素(微量元素食品)(微量元素產品，微量元素資訊)鉀。

　　成年人體內含鉀150克，分別貯存在細胞內外，起著維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，維持神經和肌肉的正常功能。如果體內缺鉀，往往會使人感到倦怠無力，出現精力、體力下降等症狀;同時還出現耐熱平衡失調、代謝紊亂、心律失常和全身肌肉無力等症狀。

　　補鉀後會很快振作精神。補胛還能防止動脈壁受高血壓的機械損傷，並能降低高血壓(血壓食品)患者中風發病率。

　　溫馨提示：大家在平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，這樣不僅可以幫助你瘦出清秀的小臉，也是預防疾病、健康養生的中藥方法哦！

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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