雙下巴是年齡的最直接表現，雙下巴的臉型不僅看起來很臃腫，而且讓你顯得很老態。那麼雙下巴怎麼減呢?下面小編給大家推薦2個快速消除雙下巴的方法，讓您輕鬆擁有清爽的瓜子臉。

 

　　一、 嘴角鍛煉運動

　　1 將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

　　2 雙眼直視前方。

　　3 兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4 每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5 反复練習約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　二、 用餐咀嚼鍛煉法

　　1 每次進食時，將食物反复咀嚼。

　　2 慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　3 利用用餐時練習。

　　幾招消除雙下巴

　　療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　三、發聲下巴鍛煉法

　　1 將嘴張大。

　　2 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　3 依上港聲音形成不向的嘴形。

　　4 聲音需要隊腹部發出，要有力量5。每天反緩練習約5分鐘。

　　療效：通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

　　溫馨提示：一張迷人的瓜子臉能給人清爽幹練的感覺，所以MM們一起來趕緊擺脫臃腫的雙下巴吧。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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