臉部水腫是MM們經常遇到的問題，其實消除水腫有很多簡單快速的方法，比如選擇一些利水消腫的食物就可以了，其次就是要養成健康有規律的生活習慣。下面一起來看看消除水腫具體應該吃什麼喝怎麼做吧!

 

　　吃什麼可以瘦臉?三大瘦臉食譜推薦：

　　冬瓜玉米湯——去脂、消水腫

　　材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量

　　做法：所有材料洗淨、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白

　　材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g

　　做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗淨、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　嫩薑紅豆湯——消水腫、補血氣

　　材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許

　　做法：紅豆先泡水一個晚上，再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

 

　　注意三個生活細節有效瘦臉：

　　1、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

　　牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

　　但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!

　　正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。

　　2、少咸少辣——經前尤其要忌口

　　有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，並滯留於組織內。

　　平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

　　3、早早上床——熬夜循環會變差

　　盡量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差。

　　小編總結：水腫型胖臉想瘦臉很簡單，不需要你控制食慾，只要合理選擇瘦臉食譜，再就是養成良好的飲食生活習慣就能能夠瘦臉成功哦!

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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