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[健康養生]_化解壓力20招
2009/10/16 12:43:22瀏覽1011|回應1|推薦0

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化解壓力20招

 

 

 

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

 

2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

 

3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

 

4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

 

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。

 

6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

 

7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。

 

8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

 

9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

 

10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

 

 

 

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

 

12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

 

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。

 

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

 

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

 

16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。

 

17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。

 

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

 

19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。

 

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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[ Source : 儲藏庫 ]

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水美人
等級:6
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謝謝分享
2009/10/16 12:48
很不錯的20招,謝謝分享!
祝格主永遠沒有壓力,呵呵。


雲兒大人(cloudii) 於 2009-10-17 10:52 回覆:

我也真的希望~永遠沒有壓力...

但~永遠~那是不可能的...

所以得自我調適~紓解緊張與壓力啊!