便宜天然又不怕胖的健康食品~

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炎炎夏日最好的選擇~

天然~可減肥~又不貴

可提高免疫力~補充維生素與礦物質~

又對高血壓 糖尿病 消除疲勞有益…

那就是…鐺鐺…

Banana ~ 香蕉

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你常熬夜嗎? 小心身體狀況往下走喔~

熬夜時…別吃宵夜(宵夜會變胖)~來根…Banana吧

止餓又不肥~很好的選擇喔~

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 Notes: 對我而言~香蕉亦可是美食之一

好的香蕉~淡白~清香~微甜~少旁支~無黑心

家鄉農場自種之精小芭蕉尤令人懷念...

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20090926：台灣香蕉價格起伏怎會這麼大!?

Same thing~從(0724)一斤$12.-到現在(0925)一斤$29.-(大賣場)

這是颱風過後快兩個月時的價格~

農委會是不是該好好查查...誰暗中圖利...

雖說有颱風農損~可也應有供需調節因應~不是嗎?

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～～～～～～～～～～～～～～～以下為原文摘錄

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◆香蕉是熬夜吃的水果...

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動+均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。

而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

◆香蕉可提高免疫力

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，

而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，

是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

◆香蕉對減肥相當有效

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比 起來，大約只有一半以下的低卡路里。

◆香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？

香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變

差， 所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。

這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。

義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。

別忽視了這個身邊的健康朋友，

最便宜又天然的健康食品───香蕉

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 ～～～～～～～～～～～～～～～以下摘自【大紀元7月29日訊】2009

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李玟瘦身有成 分享香蕉減肥法

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自認貪吃的李玟，尤其對於台灣美食，毫無招架之力，以致沒有工作的期間體型豐腴不少。

但此次出輯，身材明顯瘦了一大圈，而她也大方透露她的獨家減肥妙方：「香蕉減肥法」，

那就是一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分以及營養素，

再配合運動，在三天之內就瘦了約三公斤的重量。

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Source : [網蒐] + [Here Re-Union]

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→◆洋蔥能預防骨質疏鬆

→水果排毒之密招

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