閱讀亞隆-「生命的禮物；給心理治療師的85則備忘錄」，又想plurk可以噗啥，因此以裡頭的書摘，加入一些自己的想法、陳述，分小段貼在我的部落格，省思。

亞隆有感於，物慾導向的現代社會強調效率、迅速與效果，內在豐富的生命本質漸漸的被壓力、績效與速度吞噬腐蝕掉，心理治療的品質也被社會、經濟重金的發展與壓力所扭曲，所以寫下「生命的禮物；給心理治療師的85則備忘錄。」
→目前精神科的治療模式跟此書的期望值，落差還真大，不錯啊，表示精神醫學還在持續演進；反正一般人還停留在感冒吃藥會好的階段（感冒會好是免疫力，吃藥是症狀治療，前提是會干擾免疫機制的運作），說明醫療觀念的建立還需要長時間。

「繁忙的現代人藉著不斷的「做」來界定自己的價值，人類役於物、役於外，汲汲營營於利益、成就、權勢的追求。」
→難怪親戚、朋友都被世界所奴役，當你無法為別人的利益、成就、權勢等項目加分時，就得享受自由的孤獨。

「當個體被利益、成就、權勢等身外之物綑綁、束縛時，難與生命或內心做真實的接觸，難與社會、世界做生命的合一，也難有內心的平安與喜樂。」
→原來如此，我有較以前多一些平安與喜樂，因為相對少了利益、成就、權勢；以前單身從事業務時，號稱年薪百萬，現在身邊有貸款、孩子花費等，加上相對的物價上漲、稅收增加，年薪卻腰斬，不過有較多的平安與喜樂、幸福與滿足，這樣比較好，至少不會焦慮及失眠。

當人面臨災害或死亡時，死亡的恐懼會再次衝擊，引發焦慮→所以歷經八八水災，再加上新流感疫情，求診精神科患者最近會比較多。

村上春樹在「世界末日與冷酷異常」提到一句話，這裡什麼都沒有，可是什麼都有；清晨，跟自己說，我正享受平安，宇宙讓一切以合適的狀態運轉，所以我的周遭以銀河之眼來看，平平安安，沒發生什麼事。

對死亡恐懼引起的焦慮，其實有其正向，帶人脫離日常生活，再次深思存在的意義，由死亡產生的邊際經驗，讓人有機會導向有意義的人生，所謂開悟，面對周遭的態度，再次面臨選擇、決定、改變，重獲自由。

看著失眠、憂鬱的人，心想，您身邊有不少的優質生活，像是有人提供經濟、一身名牌、事業有成、不愁吃穿…，相較之下，應該是我憂鬱才對吧。
→引進「當下」，盡量區分過去、未來的事件，告訴自己，「我現在，在閱讀」，「我現在，在吃點心」，這樣，就只要管當下，專心於閱讀、吃點心；專注於當下的事件，過去不會改變、未來上帝的事，我只負責當下，少煩惱。