From: 蛀牙  刷牙重點  飯後勿做  牙間刷使用

刷牙的目的：去除牙菌斑(黏後鈣化，粗糙、凹陷表面)

蛀牙主因(食物和細菌)：未確實刷牙(包括牙線)、吃太多糖類、唾液不足

唾液可中和口中的酸性，要多喝水

飲料喝太久會延長口中酸性的時間，對牙齒不利 (然喝快對胃不利)

9成的蛀牙是無感的

護牙食物

蘋果：減少牙菌斑

南瓜：維生素A 有益琺瑯質，維生素C

紅蘿蔔：維生素A

堅果：鈣、磷強化琺瑯質

正確刷牙(局部刷、含牙齦溝、要使用牙線/牙間刷)：

刷牙時間建議在飯後與睡前，每次至少2分鐘，每天至少2次刷牙

貝氏刷牙法

力道儘量輕(否則牙齒會磨損、牙齦會萎縮)，以牙刷刷在豆腐上，不會把豆腐刷破的程度

刷頭小(軟毛、頭小、柄薄)

刷次數儘量多(每次1-2顆，停留3-5秒)

下排中間內側刷法參考

牙間刷適用於有牙縫的人(可能需要不同尺寸)，否則牙線較佳(約一手臂長，環抱牙面有兩側)。有牙周病的人需使用牙間刷，因為牙根外露，會有凹處，牙線清潔不到；否則牙線就夠了。

電動牙刷直接就定位每顆牙3-5秒

進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變酸，進一步軟化琺瑯質，如果這時刷牙會傷害琺瑯質。建議先用漱口水清潔口腔，大約15~20分鐘後再刷牙或用牙線清潔。吃酸性食物後，仍建議先漱口，等15分鐘後再刷。

牙齒出現白白的(脫鈣)  是蛀牙初期  此時仍有機會自己回復 (唾液中有鈣離子可修復)

From: 小心補牙銀粉

銀粉是銀與汞的合金（又稱「汞齊」），由銀、銅、鋅、汞等金屬混合而成，汞的比例約占一半。在牙科材料學還不是那麼發達的早期，銀粉是許多牙醫最常用於補蛀牙的材料。

臨床上有許多案例顯示，銀粉補綴物似乎沒有想像中那麼堅固，斷裂、剝落，連帶造成銀粉底下出現二次蛀牙的情況，經常可見。問題關鍵在於它原本就是「粉」。一般金屬材料的成型，都須經過高溫熔融後，再冷卻硬化等鑄造過程。但銀粉只是牙醫師將這些震盪混和後的粉狀金屬填入齲洞，經過擠壓後，讓它們自行形成所謂的「合金態」。若銀粉填壓步驟不確實，外表光亮的銀粉，在顯微結構下，充其量就像由海砂堆疊出來的美麗城堡，只要遇到磨擦或高溫，很容易就會產生汞蒸氣，再透過口腔黏膜、呼吸道，被人體吸收。

在正常情況下，對人體有害的物質沒那麼容易進入大腦，因為在大腦和血管之間有一道名為「血腦障壁」（blood brain barrier, BBB）的屏障，我們也可說它是一道保護大腦的護城河。

不過，當汞金屬進入人體，就很有機會偷渡至大腦。因為對人體來說，汞金屬是異物，會引發身體慢性發炎。一旦慢性發炎，脂肪細胞就會變多，結果又反過來讓慢性發炎的情況更嚴重，形成惡性循環。而脂肪細胞中所含的激素，有能力破壞血腦障壁，結果就讓汞金屬得到潛進大腦的絕佳機會。一旦汞金屬進入大腦，便會對神經細胞造成傷害，影響神經細胞間的傳導。偏偏神經細胞很難修復與再生。

現在若有牙齒補綴需求的患者，建議排除銀粉這個選項。

至於是否該拆除已存在於口腔內的銀粉，則要視銀粉狀態而定：

如果銀粉狀態保持光澤且邊緣密合，可再評估；
但若狀態不佳，建議拆除銀粉。