From: https://www.youtube.com/watch?v=WSdcbQ0Znrk

植牙：植牙體直接與骨頭密合，不會移動，而周圍真牙會隨咀嚼移動，可能產生縫隙。牙周病體質者，易產生「植體周圍炎」，需定期追蹤和徹底清潔。小心磨牙，因睡眠中咬合力道極大，一定要佩戴咬合板，讓磨牙時磨到樹脂而非牙齒。

對牙齒有益的食物：天然蔬果、富含β-胡蘿蔔素（如地瓜、南瓜、綠花椰菜）、Omega-3（如海鮮、酪梨）等。

儘可能少吃的食物，包括：

• 精緻糖類會滋養細菌，讓細菌大量產酸，腐蝕牙齒。原形食物的分子大，細菌較難利用，纖維有助於清潔牙齒表面。

• 太硬的食物：長期啃食會過度磨損法瑯質，如杏仁等堅果、骨頭。建議可選擇核桃、胡桃等較軟的堅果。

• 酸性飲食會軟化牙齒表面的法瑯質，包括氣泡水，食用後立刻喝水漱口稀釋酸性，等待約 10-15分鐘後再刷牙，避免法瑯質受損。

牙刷刷頭要小(約兩顆牙寬度)，刷毛要軟。牙菌斑很黏但是軟的，要輕刷久些。琺瑯質是硬的，但牙根(外露的話)是軟的。正確刷牙，牙毛是不會歪的，歪了要立刻換新或2-3個月換一根。

電動牙刷建議選擇音波牙刷，對牙齦傷害較小。

貝氏刷牙法：以45度角對準牙齦牙齒交界處(這是最容易藏牙菌斑的位置)。手動牙刷來回輕刷 10-15 下，換下一區；電動牙刷，放著讓它震動就好。

牙線是必備的，因為牙刷只能清潔牙齒的內外兩側，清不到牙縫。使用傳統牙線較好，操作時用乾淨的一段牙線包住牙齒，並刮向牙齦最底部的縫隙，朝外刮2-3下。若流血，表示牙齦有發炎問題，更需要持續清潔。

牙間刷僅建議牙縫大、牙齦已萎縮者使用。漱口水、沖牙機皆屬於輔助，非必需。