陶弘景《養性延命錄》有一段話：「平旦以兩手掌相摩令熱，熨眼三過；次又以指搔目四眥；令人目明。」我根據這段話設計了一招「明目功」，方法如下：

    1‧靜坐5分鐘，使呼吸平穩，氣和神定。
    2‧兩手食指彎曲，各以第二指節分別由鼻邊的眼角由上而下、由內而外，沿著眼眶 四周的骨頭繞圈圈，用點力氣加壓，約兩秒鐘繞一圈，最少繞36圈，能繞60圈更好。早上起床做一次，其他時間多做無妨。

    很多人都在「按摩」眼睛，但動作沒有規律，效果有限。常做這招「明目功」，老花、近視都會大為改善。 現代人上網時間多，極傷視力，用這招功夫保養眼睛也很好用；持之以恆按摩，並可預防各種眼疾。

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