上個月底我的新書《健身氣功》上市，這本書是我練氣功、教氣功數十年的心血結晶，並包含了許多自古以來「口授心傳」的秘密心法，可說CP值非常高，新書推出之後，雖曾引起了一些迴響，但在書市上，還是以減醣飲食、減重瘦身、高血壓治療、中風照護之類的書較受讀者歡迎。 

　《黃帝內經》說的：「聖人不治已病，治未病」、 「病已成而後藥之，譬猶渴而穿井」這幾句話大家耳熟能詳，其意在強調「預防重於治療」。但是，大部份的人都注意治病的資訊，反而比較不關心防病的重要。 

　李志博士曾主持上海交通大學醫療物聯網實驗室，對醫療信息化領域有獨到的見解，現任《趣醫網》quyiyuan.com）董事長。他在《別臨急抱佛腳──中醫治未病思想》一文中，將保健分為三個層次：(一)未病先防：人的健康直接關係到生活的品質，所以現在越來越多的人開始注重養生之道，注重飲食、規律運動、調暢性情，以預防疾病。(二)已病早治：如果已經生病了，我們要儘早治療，使疾病遏制在萌芽階段，期能爭取時機逆轉病勢。(三)既病防變：舉例而言，中醫認為如果肝系出現疾病，必會累及脾系，那麼在還沒有累及脾的情況下，我們的治療中要先用健脾之藥。這就是防止疾病傳變。此外，病後調攝，防其復發或產生後遺症也是非常重要的。 

　李志博士所說的三個層次，當然以「未病先防」最為理想，一旦病已發生，就要受苦受難了。更何況現代醫學對於大多數的慢性病如心血管疾病、高血壓、糖尿病、癌症、漸凍症----都無法治癒，一輩子對健康造成威脅。因此，有智慧的人應在未病之前就要勤於養生。 

　我練功數十年，嗅覺相當敏感。跟人相處，偶而會聞到有人身上發出「腐臭」的味道，類似垃圾腐敗的氣味。這種味道是內臟發炎所累積的濁氣，透過皮膚散發出來，通常是生病的前兆。 

　氣功練得好的人，從氣色上就看得出來：臉上潔淨無斑、光澤透亮，謂之「駐顏有術」，原因是內臟乾淨，因為內臟一有毒物累積，臉上相對應的部位必然出現瘕疵。練習氣功的主要功用，即在「納清排濁」，納清即是攝取清新的能量，排濁即是清除腐壞的毒素。只要身體潔淨，疾病就會遠離我們。 

　今年諾貝爾生理學或醫學獎，由日本生物學家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）獲得。大隅良典發現「細胞自噬」運作的機制而獲獎，自噬作用（autophagy）可以想像為「細胞的大掃除」，讓細胞得以降解與循環再利用內部的細胞組件，清理老舊的蛋白質以及入侵的微生物。「細胞自噬作用」一旦異常或其基因發生突變，可能會引發癌症、糖尿病、神經疾病、巴金森氏症等病症。「細胞自噬作用」失常的原因在於細胞能量衰退，我認為，練習氣功能夠增強細胞能量，讓細胞自噬功能維持正常，這就是練習氣功能夠納清排濁，讓身體保持潔淨健康的原因之一。 

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