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| 2009/08/04 15:47:51瀏覽11768｜回應12｜推薦108 | |
有位網友問，許多書籍都會提到「收功」，但總是令人一頭霧水，到底練什麼樣功需要收功？練氣功、靜坐、八段錦、養身操等是不是皆要收功？有沒有標準姿勢？倘若沒有收功是不是會有負面影響？ 我認為，無論練什麼功夫，前面有個「起手」，後面有個「收功」，如同樂曲前面有個前奏(prelude)，後面有個結尾(coda)，總是比較有規有矩，而且導氣歸位，氣才不會到處亂跑。 關於收功，我把它歸納為兩種：一為「平氣收功」，是動功的結束；一為「歸元收功」，是靜坐的結束。茲將動作分別說明如下： (一)平氣收功：(1)雙腳打開與肩同寬，吸氣，雙掌掌心向上，自小腹提升至胸前。(2)吐氣，雙掌翻掌成為掌心向下，收腳，雙手下壓，回復立正姿勢。 (二)歸元收功：(1)吸氣，兩手掌心向上，分別伸直自身體兩側上舉，至頭頂兩掌重疊(成為掌心向下)，男左手在下右手在上，女右手在下左手在下。(2)吐氣，雙掌分開沿著頭兩部側往下壓，經過胸部直到小腹。此動作重覆做三次。
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