「你知道嗎，將念頭反轉其實是一種高階地瑜伽。」

負面情緒，是一股能量。負面，是不喜歡、不想要的意思，為了讓自己喘息，我們會藉由外在的事物轉移對此的注意力，若是偶一為之，不失為一種暫時地減壓方式。不過，它還是梗在那裡，隱隱地，你知道，去不掉。

有一種生命的苦痛煩惱，被稱為「靈魂暗夜」，人在痛苦中茫茫然，迫壓心頭，想逃開又相隨不休，漫漫長夜，好似沒有盡頭。「不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。」你知道長夜將盡，迎來的是黎明曙光，可是盡頭在哪？真是茫茫然。

「一切都不確定，因為是無常。」我以為自己應該知道。

我買了一個泡澡桶，把自己浸在熱水裡，看熱氣氤氳，飄飄然，冉冉上升。去不掉，就是去不掉，不管做什麼，繞了一大圈，還是如如不動，「喔，原來你還在這裡！」

「觀、自、在、菩薩，行深般若波羅蜜多，時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子！色不異空......」我念，我念《心經》。「苦與樂是棍子的二端，無論你要哪一邊，都會把它們一同提起。」阿姜查的話，在熱氣中打斷《心經》緩緩浮現。

能量是中性，好惡決定了正負，撇開標籤，我們不是敵人也不是朋友，如果不能解決你，那麼我想與你和平共處，接受你是我的一部分，我們即使不是朋友，至少不要當敵人。

你是我，我是你，不分你我，沒有你我，讓我們好好相處，和平共處。你存在提醒我存在，讓我能夠產生尋求解脫的動力與意願，沒有你，我會不痛不癢地平順過一生！沒有黑夜就沒有黎明──其實我多希望能不痛不癢地平順過一生啊！去它的黑夜與黎明，我二個都不要。

可惜沒有，本來就是沒有。

我想一切都好，只是煩惱，真是煩惱。

晚安。