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肌力訓練，武裝你的身體肌肉
2017/07/18 09:28:12瀏覽2026｜回應0｜推薦5

原理與理論，時代趨勢演變

 人類的身體演化──天生就該運動

 用進廢退論的演化模式──肌力訓練的重要性

跑少一點，增加不同的訓練──打破常規的耐力訓練

為什麼需要功能性肌力訓練

以CrossFit武裝身體肌肉

風靡全美的混合式健身──好萊塢明星訓練新寵兒

應用與使用修正

 耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑短讓你跑好

如何應用 CrossFit 納入跑步計畫──打破常規的耐力訓練

從7分鐘訓練談循環訓練計畫

不要再迷戀棒式了──關於核心肌群你該做的事

每天15分鐘訓練──關節可動區的六個練習

撐下去，讓肌肉培養抗乳酸能力

免驚，你不會變成綠巨人浩克──重量訓練的迷思

 
( 興趣嗜好｜運動 )
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