昨晚反省一天的經歷，接著在冥想中，憶起下午買水果的路上，我穿著雨鞋、撐著傘走在雨中的情景。雨水嘩啦啦打在我的傘上，雨的簾幕為我圍起一個小宇宙，一個不受打擾的行動空間，我的靈魂說祂很羨慕我的自由和我的體驗。

在我的感受裡，我今天的酒紅色雨傘和黑色雨鞋，突然變成了黃色雨鞋和白底碎花圖案的雨傘，我的年齡越來越年輕，直到變成小孩，沒有戴眼鏡，視力清晰，我感受到天真、浪漫、無比的快樂，我創造了一個美好的幻覺與一場美妙的體驗。謝謝我的靈魂，讓我感受到很嗨的情緒昂揚的狀態！

這樣的冥想有什麼好處？

生活總有高低起伏，記住自己曾有過美好的體驗，相信自己的創造力，便能創造出更多美好的感受，並且活化內在的感知能力。

在生命低谷的時候，回憶甚至創造這樣的感受，可以鼓舞心志，支撐我們繼續向前。

在生命平穩或高峰時期，這樣的感受讓我們保持內在的創造力與好心情，靜候下一階段的挑戰。

（圖片由Bing生成）