◎開跑前合影

自從去年底「2012喬山盃東吳國際超級馬拉松賽12小時」跑出自己覺得還不錯的120K的成績後，
中間經過三個多月，每天晚上仍然出門跑步，參加了一場24小時賽與兩場全馬，
雖然這期間每天也同樣沒太多時間練習，但自己的內心總覺得經過這麼多場超馬賽事的磨練後，
再來一場12小時，應該也還有能力去應付它，甚至達到預計的破PB成績，
於是這場「台北大學12小時超馬賽」，人生的第四場12小時賽便在這種閒散放鬆的狀態下，
自以為是地訂了120-125K的高標成績，並信心滿滿地認為可以達成，
當然事後發現完全不是這麼一回事。

馬拉松賽沒有奇蹟，只有累積，
當我抱著鬆懈或輕敵的態度去面對比賽時，一開始就註定要失敗的，
那隱藏在底下的疲憊與假性的放棄念頭如排山倒海一股腦地襲來，
讓在跑道上奮戰的跑者完全無力招架。
絕對絕對不要看輕任何一場賽事，這是這次比賽後，給我很大的教訓。

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◎很不花俏的活動舞台	◎完成報到
◎選手休息區
◎準備出發！

清晨四點半，與幾位操山馬的好朋友相約搭林桑的車，一同前往位於三峽台北大學的比賽場地，
車行速度比我預期還快，五點出頭即抵達會場，天都還沒亮。
完成報到手續，領了號碼布與晶片後，即去找一個可供大家放補給物與背包的帳棚，
因為這個區域可是要陪我們12小時的。

將東西整理好、著完裝、大家打招呼拍照、上廁所後，很快就準備六點鐘的開跑，
計時賽就這個好處，因為不需要拼速度，所以大家在開跑前反而都很輕鬆，
相互加油打氣閒話家常，甚至也不需要急著趕快去上廁所，因為12小時的長時間中，有很多機會可以去上。

台北大學12小時超馬賽的賽道是沿著學校外圍的人行道跑，一圈2.971公里，12小時內看誰跑的圈數多。
今天天氣很舒服，天空陰陰快下雨的無太陽天，溫度約十幾度接近二十度，是個非常適合跑步的天氣，
六點整鳴槍起跑後，也不見這些經驗豐富的跑者一馬當先地拼命往前衝，
反而是趁機熱身，調整剛開始的每一個步伐與呼吸，因為必須讓身體與心理都維持在一個很鬆但又持續的狀態，
才能夠在不斷地跑12小時的之前與之後，身體上不會產生任何的運動傷害，並同時達到自己預計的目標。

◎第一個42公里硬撐著，還可以跑得不錯

雖然如此，一開跑後我就覺得今天的狀況不太好，也說不出所以然，
就是覺得精神不濟、腳步不順、筋骨沒拉開、肚子不舒服、呼吸不協調....，
反正覺得不對時，所有問題就莫名奇妙地跑出來。
剛開始還能夠勉強自己以平常練習的穩定速度前進，
但30公里後，睡意就如同跑24小時超馬賽似地，靜悄悄就充滿整個思緒，
腦子裏一邊「睡吧~」一邊「振作點！」互相拉扯，差點就鑽進休息區睡大覺，
35公里後速度竟掉到六分半外，精神狀況越來越混沌。

好不容易撐到一個全馬42公里結束，時間03:50，沒想到速度控制得還可以，
應該是前段有認真跑，彌補了充滿睡意的後段距離。

全馬後，精神狀況依舊不濟，並去上了今天的第三次大號（腸胃不太舒服，上廁所的次數太多了），
進站時也補給了一些食物與飲料，希望藉此提振士氣，
但對於實際的跑量仍不見改善，速度甚至從六分半掉到八分半的速度，
這時已經打定主意，依今天的狀況，只要跑到最低門檻72公里（24圈），就準備收工下課，
不要再跑得垂頭喪氣浪費時間，萬一因此受傷，那更不好了....，
只要喪志後，什麼藉口都會不斷從腦子裡冒出來，再加上如果其他同樣喪志的跑友鼓吹一下，
那就真的完全沒有挽回的機會了，超馬果然是意志與堅定信念的考驗。

◎赤足跑三圈

第16圈（約48公里），近休息站時碰到志仁，看他赤足跑，問看看今天的路況如何，
心想反正要混了，乾脆就混大的，試看看從未有過在實際人行道上赤足跑是怎樣的感覺，
於是拖下鞋襪赤足跑，順便也藉此提振一下精神。
赤足跑果然舒服多了，且能將注意力集中在腳掌與路面接觸的瞬間，反而讓我不會想要睡覺，這效果很好！

赤足跑三圈後，精神回來一些，但腳底有點受不了，還是乖乖回去穿上跑鞋，
趁著有精神時，多少補些里程，這時仍打定主意24圈一到就收工。

第20圈跑完，費時六小時二十分，剛好中午時間，算算要達到24圈的時間綽綽有餘，
索性拿著相機慢慢地用走的，順便也紀錄一下這趟賽事，並吃吃東西幫跑友加油，好像今天的賽事完全不干我的事似的，太墮落了。
剛好碰到同樣墮落的老戰友─張文輝，兩個人邊走邊拍照邊吃東西，簡直跟路人沒兩樣。
這時我才得知，原來這次12小時賽，多位有幸獲選去年東吳12小時超馬賽的跑友紛紛爆胎，當然也包括我們兩個。
今天完全無可挑剔，天氣舒服到很適合跑步、補給也非常彭派、加油團更是各個熱血，
但就是讓多位超馬好手跑不下去，完全不知道是啥原因。

散步了半圈，看到雅芬與小發熱心為跑友準備的紅豆湯，正在吆喝著大家來喝，
我們當然不會錯過這機會，於是又停下來邊喝紅豆湯邊閒聊，
於是這圈走下來，竟花了55分鐘走完2.971公里，心想不能再墮落下去了，今天是來跑步的，不是來散步的。

◎與張文輝玩起自拍	◎雅芬與小發的補給專車
◎大家都很閒散	◎沖涼區
◎20-29歲分組第一的許軒豪	◎鄭匡寓通過感應區
◎飛小魚用走的~	◎謝團長全程赤足的英姿

告別張文輝後，第22圈開始專心跑，一直到24圈達標為止，都維持在六分出頭的速度，
終於在開賽後的08:12達到大會規定的24圈（71.304公里）低標。
到達低標後，真的要放棄反而不容易，心想反正來到低標了，索性就跑兩馬84公里好了，
於是繼續跑跑走走。

跑到兩匹馬的第28圈，費時10:16，這時心裡又想，還有近兩小時，不如湊到90公里再做打算，
於是再繼續跑，期間又去上了兩次大號，也跟醫務站要一顆胃藥吃，希望可以壓下去肚子不舒服的症狀。

◎後段終於回魂了

於是就這樣一圈一圈地說服自己繼續跑下去，
12小時快到的最後一圈通過補給區時，志工們紛紛伸出手為堅持到最後的跑者加油並擊掌，
我也咻地飛快通過這一區，希望能再多追加一些里程，雖然自知破100公里已經無望了....

最後在2.1公里的路標上聽到大會放出來的煙火聲，12小時超馬賽終於結束，
我攤坐在地上好一陣子，一直在回想這12小時是怎麼過來的？
竟跑出有史以來最差的12小時成績，且竟連100公里都無法達到，
乾脆今天就不要來跑算了，真是浪費錢又浪費時間，
沒有百分之百認真的心力來面對這場賽事，太對不起所有來加油的朋友與舉辦這場賽事的工作夥伴了。

◎賽後合影	◎喝啤酒慶祝
◎男子組總排獲獎者	◎女子組總排獲獎者
◎恭喜喵喵跑得總五的好成績
◎恭喜總一哥俊良

沮喪地走回休息區，雖然也是開心地與大家喝啤酒慶祝順利完成賽事，但其實心情是很糟糕的。
最後以97.157公里完賽，總名次91/454，分組成績23/114，
離賽前預計的125公里非常遠，
下次跑12小時賽，絕對要將自己心志的強度磨練好，絕對不能這麼輕易就放棄了，
以免賽後又繼續後悔。

下一場再繼續努力，我會討回來的！

◎成績紀錄

◎完跑獎牌