◎清晨四點位於中正紀念堂的乘車處，跑友們各個精神飽滿，真是佩服！

清晨兩點半讓鬧鐘叫起床，這時間在平常應該還沒睡，但因為要搭四點鐘由中正紀念堂出發的交通車，只得前一晚早早吃安眠藥後睡覺，很沉地睡四個小時後起床，東西整理一下吃東西上廁所，三點半騎車往中正紀念堂去。

中正紀念堂大門口排了一整排遊覽車，跑友們蜷縮著身體在黑暗中等搭車，上車的速度與秩序比上次的陽明山馬拉松有秩序多了，所以在時間很充裕下，很順利地搭上車往比賽會場─翡翠灣福華飯店出發。

因為路上幾乎沒啥車，車行約45分鐘就抵達會場，還不到五點，會場上已經有很多跑友在準備，也有很多人因為天氣冷，包著外套，非得等到時間快接近了才著裝寄物。因為時間還早，我在會場上到處逛逛及拍照，現場還有施放天燈祈求活動平安順利，看著各路來的跑者聚集一起，那感覺真是令人熱血沸騰，每次賽前，就是這股氣氛最令人著迷不已。

逛了一大圈後，才開始著裝暖身做準備。

由於前次跑完淡水河馬拉松後，右腿就深為髂脛束症候群所苦，休息了一段時間，努力拉筋與復健後，才慢慢恢復跑步練習，甚至在這次比賽前，完全沒有一次跑二十公里以上過，完全以養傷及維持適度的跑步為主，一個多月後，雖然已經恢復了七八成，但還是不敢掉以輕心，這次只希望能跑進四小時內就好，完全不敢求打破個人PB，或跑進03:30內。

◎抵達翡翠灣福華飯店

◎大會舞台

◎個人與團體得休息區，一頂頂的帳篷海，很壯觀

◎準備中的起跑點

◎跑者寄物處

六點三十分，在微亮的天色下，由一群三小時內的高手們率頭，正式鳴槍起跑，我站得算很前面，大會的計時器大約跳到十五秒時，我通過起跑線，四十二公里在面前展開，沿著北海岸公路往石門前進。

天氣很舒服，沒有炙熱的太陽也沒有下雨，溫度也剛剛好適合跑步，沿著海岸線跑，一大片的海洋在右手邊展開，令人捨不得跑太快，不過話雖如此，還是要注意整體的配速，穩扎穩打，不要太急進地暴衝，免得後面的路程亂了手腳。沿途許多民眾或附近團體的工作人員在路邊為跑者加油，還有一群穿著鳳仙裝與荷蘭傳統服飾的老媽媽們，拿著彩球加油，真是青春呀！我去程時看到她們，回程時她們仍然在，很令人感動，就覺得不努力跑怎可以哩！

這次大會的補給我覺得不錯，雖然也是水、運動飲料、香蕉、海綿等補給，但每個補給站的工讀生都熱心地為跑者加油，或積極地準備補給品，也會適時地幫跑者噴運動噴劑，且補給站線的長度夠長，跑者不會因為擠著要拿補給而撞成一團，每五公里也都有清楚明顯的里程標示，讓跑者可以很順利地知道速度與距離，這些都讓人覺得很貼心。

從起跑點到「海堤咖啡」的招牌，剛好15公里，以前和老婆經過這裡時，來喝過不怎麼好喝的咖啡，印象深刻，所以原先就預計以此做為檢視速度與狀況的基準點，01:10:36，完全比預期的速度快，且髂脛束的痛完全沒有顯現出來，這讓我更放心了，之後如果能繼續維持這速度，要破個人PB應該有機會，不過還是謹慎點，因為還有27公里的路程在眼前。

我習慣手上拿著一瓶運動飲料，一方面可以把玩瓶子，藉此放鬆一下緊繃的肌肉，另一方面可以不用進站就可以自己隨時補給，所以雖然手會痠，但我還是會帶著。途中一位半馬組的跑友邊跑邊跟我要水喝，因為他剛剛錯過了一個補給站，我將運動飲料交給他喝了一口後，才跟他互道加油，繼續前進。

過石門洞再往前兩公里即到達全馬折返點，剛剛好21公里，01:40:50，這速度真是滿意極了，拿了折返信物後，往回跑後半段路程。

過25公里大約是在回程的核一廠附近時，右腳的髂脛束可能是因為折返時，怕腳上的晶片感應不到，太用力地踩了感應器好幾下，有點輕輕地像要冒出頭地一點點痛起來，因此刻意將步伐調整得比較慢且小步。

同樣來到「海堤咖啡」，表示剩下15公里，但這時雙腳已經感覺有些疲累了，每踏出一步我就好像數羊似地在心裡數一個數，從一數到一百，然後再從一開始數，耳邊則聽著一對跑在前面的跑友前輩，互相鼓勵打氣的對話，「不要慢下來，慢下來就拉不起來了」「跟上來跟上來！」「呼吸調順！」......這些話就好像在對我講似的，我在心裡數了幾百次的一到一百，有如催眠似地伴自己度過這個撞牆期。

◎約36公里處(感謝跑友操山馬小紅帽的拍照)

◎終點前(感謝跑友阿中的拍照)

◎進站(感謝跑友高大哥的拍照)

終於「萬里隧道」再度出現在眼前，表示前面剩不到兩公里了！壓榨出所有的力氣在漆黑的隧道中前進，由於看不到周遭景物的變化，那時間好像停掉似地漫長，終於出了隧道，沒有任何戲劇性的急上坡，終點就在眼前展現，然後通過。

大會成績03:32:49，晶片成績03:32:29，全馬組2398人參加，排名184名，雖然沒能跑進03:30內，但將個人最佳成績往前推了八分鐘，跑的過程中，舊傷沒復發，速度也能隨時維持著，畢竟這是先前完全料想不到的，還是覺得很高興！其他就下次再加油了。

完跑者都有一個鶯歌陶瓷味道、很與眾不同的完跑獎牌、一條大毛巾與完跑證明，也可以領一顆石門肉粽與一瓶寶礦力，我坐著把東西吃完，這時髂脛束症候群才又悄悄地痛起來，真是乖孩子~~

大會的抽獎活動沒抽到，跛著腳帶著破PB的愉快心情搭交通車回台北。

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◎與跑友們合影

◎賽後喝薑母茶吃肉粽

◎頒獎

◎完跑獎牌與成績證明