「當老師又不是當假的」，這句話聽來最對味！

愛馬玩笑會不會開過頭還有待觀察，不過罵人會罵過頭倒是無庸置疑

處在這個知識爆發的時代，常常很慶幸我早過了學生時代。否則不知道要有多少次「那個表情」讓教授們暗笑？

謝謝Anita的迴響！

人們常說心情不好會降低免疫力，心理會影響生理的健康。可是很少人會反向地想心理健康是與生理相連。

1980年代末期抗憂鬱藥物百憂解上市，自此這個領域大大改觀。

我總是相信，現代醫學進步，很多問題都是有解的。

高興Lansing喜歡我寫的

現代科學進步，醫藥發達，許多病症都不再是讓人束手無策，衹要願意去面對。

人生有取捨，最喜歡的不見得對自己是最有益的。

要約束自己離喜歡的卻不一定對自己好的人事物遠一些，有時也挺難的。

有許多事得想遠些。鹹味的鹽或許沒有甜味的糖來得吸引人，但有鹹味中和甜味，那甜味才是真正好滋味吧？！

年紀越長，越覺得規律的生活是健康最重要的基本。

好好吃飯睡覺，適度的運動，還有正向的生活態度，多麽重要！

昨晚寫完了回應，發現給曉澄開的玩笑有點過頭，在此誠摯的道歉！

曉澄的追根究底的精神我很瞭解，絕對不會不念書的，我也非常歡迎你的提問。

谷歌雖然便捷，但滿山滿谷的資訊，常會讓人不知取捨。我聯結的文章，自己讀過之後相信是適合大衆閲讀的，也能因此有更近一層的瞭解而受惠。

很高興AL 連了中文的聯結，也是非常好的讀物。希望來到此的朋友都有一些收穫。

Depression

A guide to treating depression 

曉澄午安！香港時間。

我知道你英文可以，聯結以上兩篇文章，不怕麻煩的話，就花點時間念一下，相信會讓你有一些廣角的概念。

嘻嘻，你以前大概也會要學生多念書，我替他們發聲一下

我又跳過順序，先回曉澄的回應，請大家見諒。

我會好好回大家的回應，請大家耐心等我。

曉澄的問題：藥如果有效，有無可能是安慰劑功效？這個可能性應該不大，現代醫學都需要臨床實驗證明有無效果才能上市。

我在文章中提到病因來於某些神經傳導質的不足，這並不是精確的説法。應該説這些傳導質被移到沒有作用的地方，因此無法發揮應有的功能。藥物的作用是讓它們留在會有作用的地方，以盡其用。這個需要一點生化方面的知識來瞭解，如果有興趣，我可以再掛連結。

不要擅自停藥，適用於各種藥物。因爲若有任何狀況，醫生不知道藥停了，會造成誤判，進而無法做出適當的處理。再則停藥也許會造成病情惡化，最壞的結果是傷害自己，不可不慎。真的要停抗憂鬱藥物，會是漸進減低（taper），而不是一下子完全停掉。再給個比喻，高血壓藥物也不可以擅自停藥，道理非常相似。

至於使用心理治療或是藥物治療，文章中有詳細的解釋，要看情況而定的。

如何找出相關的人事物爲觸發發病的原因，這需要醫生病人與病人親近的家屬一起探討。我有位父執輩的長輩，他到了晚年的時候得了憂鬱症，而其中還有焦慮的成分。很難讓人相信，讓他焦慮的原因是大量人流與塞車。接近下班時間或宴席尾聲，他就開始坐立難安並呼吸急促。後來知道了這個因子，退休是唯一的解決，當然也提早離開宴席。這是不是讓人難以想像呢？

憂鬱症如同各種疾病，沒有設限。

我給曉澄回應中提到的長輩，自小我認識的他都是笑咪咪的，也是好脾氣的好好先生，家庭和樂美滿。套句現代流行的話，他是人生勝利組。

當我聽聞他得了憂鬱症，實在不敢相信。但事實卻讓人無法否認，他積極求醫，藥物也控制了病情。不過那都是過去了，他已離世，再也不會被疾病所苦。

寫正經的東西，愛馬不敢亂寫。但如果像坐飛機行李丟了，然後有異想天開的洗衣情節，大家就別太意外啦

不管草稿中原來寫了什麽，最後的成品就是我想表達的，瞭解憂鬱症，並以正面的態度面對，不論是被此疾所擾的人，或是周圍有被憂鬱症困擾的家人朋友。

謝謝新天新地的補充説明，而且也强調不能自行停藥。

説到睡眠品質，怎麽那麽巧，一年多前我才寫過吃飯睡覺是人生中非常重要的事   可不就是這樣？