通常我較少在中餐飯後出去散步，因為午時正是太陽最熱的時候，散步對身體不好(正午倒可以去大賣場購物，順便散步不會熱)。

五年前早上5點多我會去澄清湖照日出順便散步，但自從2013年6月發現腳趾重疊之後，我就很少早上出門散步(也不再去衛武營賞鳥屋附近照日出)。因我通常晚上精神最好，到11-12之間才睡覺，早上8-9點之間才會起床，晚上睡眠時間仍有9小時，算是尚未淺眠。

早上太早起床對我來的生理時鐘不適合。所以我年輕當兵很辛苦(印象中5:30就要起床)。

因此黃昏時間（4-5點）對我來說是最為適合的散步時間，5點半回家，6點吃晚餐。

如果晚餐之後要散步，最好在半小時之後為宜。

吃飽飯後可以先洗碗或看看電視，等胃腸稍微消化後再出門。

另外提醒，晚餐後最好一個小時之後再洗澡（2個小時後更好）。