接孩子回家的路上，順便去一下醫護室，交了年度續約表，最重要的是量體重

換一台精準的體重計

輸入資料  45歲162公分

體重57公斤........這台多1公斤

BMI=21.7

每日基本代謝1214大佧

體脂肪32.6................果然很胖

內臟脂肪4..................尚可

身體年齡46歲...........比實際年齡老一歲

護士說我保養得不錯，身體年齡比實際年齡多一歲

這樣能算好嗎?

我覺得不好。

護士小姐說要運動，測出來的身體年齡會比較年輕。

我不喜歡運動。

這次瘦得很明顯的是小腹，護士說看我瘦瘦的，體脂肪居然有32.6

哪有很瘦！我覺得很肥。

看吧，果然要減肥，一堆的贅肉要減。

年輕時是32B/23/34  現在是36C/27.5/37還有努力的空間

有考慮買一台做仰臥起做的運動器材，不過那幾根鐵管要賣我那麼多錢覺得很貴

找看看有沒有比較懶的方法

去年大約是這個時候開始減肥的，一年減了5公斤

繼續努力，體脂肪要降到24才可以

護士說美安現在有訓練減肥的教練

訓練出來後可以開班授課，一個教練帶10個人

要正常飲食，然後搭配美安減重產品來減重塑身

不但要身材好，連健康檢查的數據都要好，這樣才能分享健康的減肥經驗

她原本要參加的，但是她的體脂肪不在30以上所以不合格

她沒有想到我，因為我看起來不胖

有課我可能會去聽，也會分享我的減肥經驗，但是我不會開班授課。