每個禮拜都會去關渡附近的家運動和度假，那裏的公共設施還蠻完整的，包括游泳池、溫泉池、健身房、SPA、烤箱、電影放映室、KTV、韻律舞教室...

大樓正對著觀音山和淡水河，景色非常優美，淡水河上穿梭著漁船、行駛於淡水和左岸八里之間的交通船，以及一些經營出租遊河佐以用餐、觀賞演藝活動的船隻。大樓背面則對著基督書院，和一大片的公園預定地。

不論白天、傍晚或深夜，不論艷陽高照、陰天、或颳風、下雨的天候，都呈現出氣象萬千，不同層次的美景，尤其是處在二十樓左右的高度，更是毫無遮擋的，覽盡令人心曠神怡的秀麗風光。

我最常使用的設施是游泳和溫泉池。溫泉池是從地下1800公尺深，挖出來的碳酸氫鈉溫泉，它是有別於顏色較為混濁的硫磺溫泉。每次洗完溫泉，總覺得神清氣爽，通體舒暢...

台北的夏天天氣燠熱難耐，因此把戶外運動的項目如打球、爬山，大都改為戶內的溫水游泳和健身房機械運動。每個禮拜大概至少游泳五天，有時在關渡這社區，有時在離台北家較近的公有運動中心如:中正區運動中心(舊東門游泳池)、榮星公園(舊榮星花園)游泳池、中山區運動中心游泳池，或北投運動中心游泳池。

喜歡運動的人大皆個性開朗大方，若有共同喜好的項目，很容易就會交上朋友。今年因為投入游泳時間較多，藉著切磋泳技的機會，認識了一些「泳友」...

1.呂先生:約五十歲，目前是牧師兼教授。每個月有十五天在北京大學授課，他在台灣是聞名遐邇的傳奇人物，早期混跡幫派多年，後來在監獄裡接受基督教洗禮，痛改前非，發憤圖強，出獄後赴美苦讀，獲得三個博士學位。

在泳池與他初識的第一天，就感覺他平易近人口才便給。我們一見如故，相談甚歡，後來碰到幾次，每次見面都宛如久別重逢的老友相聚一般熱絡...

聽他說過去是游泳健將，蛙、仰、蝶及自由式都刻意show了一下，不過看他游未超過一百公尺，就在池旁氣息咻咻的模樣，我想我的實力應該在他之上...

2.陳先生: 約四十歲，服公職，鐵人三項現役選手。鐵人三項的標準比賽項目為~ 游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。他告訴我三項比賽完成的時間為2個半小時左右。

後來我去查了一下國內比賽成績，冠軍的成績介於2小時10~20分左右，而最後一名大概5個小時才完成，因此他的成績算是非常優秀的。他到了泳池，做做暖身操，一下水就是2000公尺的自由式，中間沒休息，平均速度還挺快的，他果然是高手。

陳先生游完後，還樂於扮演義務教練，教導一些初學者、或學泳多年泳技無法突破的人。社區這泳池僅長25公尺，人多時擁擠，對於喜愛長泳的人較不方便，因此有好一陣子沒碰到他了。

3.楊氏夫妻:兩夫妻年齡相仿(五十左右)鶼鰈情深，每次都聯袂同行 ，兩人都只游蛙式，太太游1000公尺，先生游1500公尺，都一次游完，中間不休息。我們若在泳池碰面，則打個禮貌性的招呼，在更衣室則可多聊幾句...

4.蔡小姐:約30歲，師大美術系畢業，國中美術老師。她長相清秀，身材苗條，泳技精湛。下水後先游蛙式和仰式，最後游自由式1500公尺左右才休息。

她的自由式泳姿優美，悠遊自在，來去瀟灑，游1500公尺，有如桌上捻柑，輕而易舉。她都利用晚餐後的時間來游，以避開人潮享受清淨。

5.姚先生:約40歲，自行投資從事紡織業。他說去年金融風暴以來，產業景氣明顯受波及，因此採選擇性接單方式，縮小經營規模，也可以有更多時間游泳運動，強健體魄，以便留得青山在，將來有材燒...

他游泳習慣是50公尺蛙式，50公尺自由式，連續游200公尺後休息30秒，然後再繼續如法炮製...昨天的泳池只有我們兩位，我在他游10公尺之後，以自由式出發，結果游了五、六百公尺後，發覺他已經休息了三次以上了...

6.胡先生:50多歲，身材瘦小，韌性堅強，不久前從報社駕駛退休。他是我去北投運動中心游泳認識，個性開朗大方，喜歡游泳成癡。每天必游，每次一口氣游自由式3000公尺面不改色。

他告訴我，他苦練多年來，喝過的水恐已達泳池的十分之一...並為我加油打氣。

7.蕭小姐:約40歲，住台北縣，幾乎每天開車到北投運動中心游泳。由於長期持續努力的鍛鍊，她擁有一付苗條健美的身材，皮膚光滑具彈性，看起來比三十歲妙齡女郎的身段還美。

她的習慣是，一下水先游自由式2000公尺才休息...她喜歡來這游是因為，這裡是台北地區最不擁擠的泳池，非常適合長泳。蕭小姐為人誠懇，落落大方，在家排行老么，卻似有大姊大的架式...

8.白帽女殺手:她是我去榮星公園游泳時碰到，約40歲，長相嚴肅，面無表情，宛如整個泳池的人都各欠她一百萬似的，因此人人敬而遠之。

她一下水就以快節奏，用力的游自由式，她的速度很快，是一般一、二百公尺短距離競速的速度，可是她卻以這麼快的速度，等速游完2000公尺。

我曾在她右側水道，以長泳的中等速度伴游，但是25公尺過後，已被她拉開了距離。如果我想與她並駕齊驅而加快速度，則大概撐不過200公尺，就要被迫放慢速度，或靠邊休息，很明顯的，她的級數在我之上嘛...

她是我目前碰過最強的女泳者，也不知是何方高人???

9.五結林:我的大學同窗好友，宜蘭縣五結鄉人，目前住台北天母。他還有一個家在羅東運動公園旁，經常邀約好友們到宜蘭吃喝玩樂，歡度時光歲月...

我們玩過的地方近則傳統藝術中心、梅花湖、冬山河、五峰旗瀑布...遠則雙連埤、棲蘭神木區、太平山遊樂區...

吃過了三星的卜肉、八甲魚場的苦花、南方澳水都餐廳的生猛海鮮、還有大同鄉英仕旋轉餐廳的西餐...

也許是游泳世家的血緣，五結林從小學時代就是水中蛟龍，聽說他叔叔曾是，宜蘭縣自由式100公尺的紀錄保持人。

他的自由式游法堪稱一絕，全身協調性極佳，游起來輕鬆、平順、有效率，幾乎達到人水合一，就像魚兒水中游...

我和他幾乎每周必共游一次，他是我目前看過，除了體育學院主修游泳的人以外，自由式1000公尺以上游得最快的人，我要強調的是，不論對手的年齡幾歲，他都可以接受挑戰。

因為我發覺，他每50公尺的划水次數只有40上下，而一般水準的人要60次左右，既使高手也要45次上下。這代表他的划距(Stroke Length)比別人長，效率較高，體力也較省。 

因此我已經告訴過他，找一天安排和白帽女殺手比一下，究竟鹿死誰手?我希望弄個水落石出...(女殺手划水次數43，有得拼啦!) 

以上是我近一、二年來，在台北附近泳池碰到泳技較好的朋友。與這些喜歡運動、心胸開闊的人碰在一起，大家笑臉相迎，切磋泳技，互動良好，心情愉快。

我每周游泳五天左右，每次游1200~1500公尺，由於自由式尚有缺失待改進，因此練習配置上佔有七成，以加強有待改進的部分。其他三成為蛙式和仰式，蛙式比較得心應手，要游2000公尺不休息，應該不是大問題。

游泳是一種非常特別的運動，它可以不受年齡影響，隨著時間逐步改善。要讓人體在水中前進，需要精妙的技巧，如果加上時間、明確的目標和專注的態度，就可以增加對這種技巧的掌握，而且不受年齡體力的影響。

我相信自己能繼續學習，改善泳技直到80歲...希望很快可以達到【游得輕鬆、平順、協調、有效率、人水合一】 的境界。