二十年前搬出來，為了省錢，過著沒有冷氣、電視、洗衣機、網路（借用圖書館）……的日子，朋友都說我是「山頂洞人」，所以，每當我看到電視都覺得很新鮮。今天從電視上看到一則報導，「歐洲人瘋打禪」。

禪的發源地是中國，看到金髮碧眼的外國人，穿著海青面壁打禪，真是非常有趣。

有位外國人說：「打禪可以讓他專注。」

另位外國人說：「打禪是一種精神療養。」

打禪似乎好處多多，難怪大明星梁朝偉、李連杰，還有股王大立光的執行長，都靠打禪紓壓。

我在十一年前，誤打誤撞進入禪門，那時人生混亂、健康不佳，有天在菜市場，看到一家佛具店貼出打禪海報，便報名參加。沒打禪之前，我一直以為「禪」是一種家具、裝潢風格，或休閒活動，可能類似救國團的營隊，還笨到以為有東西可打，直到我進入禪堂，才發現一切不如想像。

報到那天，他們要我們交出手機，和外界斷絕聯絡，我發現，有學員以為打禪是度假，還帶了防曬乳和太陽眼鏡。不只如此，打禪期間也不准說話。我們睡在大通鋪的木板床上，清晨四、五點就得起床，讓我有了當兵的錯覺。

第一堂課，老師要我們打赤腳，雙手端著一碗十分滿的水，在山中小徑行走，水不可溢出。

當我裸足踏著每一顆石頭，心中對走路有了全心的感受。以前，我總是穿著Q軟潮鞋，匆匆而過，心比腳步還快，對經過的事物甚少注意，這次，走路當下，我得注意不讓手中那碗水潑出來，這得非常專注才行。一專注，又讓我全身緊繃，老師又說：「要在專注中放鬆。」這真是一件不容易的事啊。

此外，老師還教我們如何吃飯。

這不是大家都會的事嗎？何須教導？老師說：不要把菜和飯囫圇吞下，最好每次只吃一種食材，慢慢咀嚼，品嘗它本來的味道，眼睛和心裏都只有當下那道菜的滋味；還要正襟危坐。剛開始，真是苦不堪言。除此之外，大部分就是盤腿呆坐禪堂。老實說，我覺得有點被騙了，根本在浪費時間，我幾乎都在打瞌睡，坐在那裏像不倒翁搖搖晃晃，直到第七天，才有點感覺。

那天盤腿坐好，閉上眼睛，雖然外面烏雲密布下著大雨，我的思緒卻晴朗無雲，感覺身心舒暢，時間和空間消失。原本一些像蒼蠅蚊子亂七八糟的念頭，都不見了。沒想到，思緒也有乾淨的一刻，我和我之間，沒有阻隔，那些外界紛擾的訊息，暫時無法干擾，什麼事都不能影響我現在的心情。

當我再次睜開眼睛，才知道已坐了兩個小時，許多人都離開就寢了。我推開禪門，走到庭園，大雨早已停歇，天空一輪明月與我對望，它的周圍，發出了七彩的光芒，聽說這叫光暈，太陽也會有，我卻是第一次碰上。

打禪結束，有位十多歲小女孩出來分享心得，說她糊里糊塗跟著別人來打禪，每天盤腿坐在禪堂，讓她覺得很無聊，又不能找人說話。有天，她趁著大家閉眼打坐時，一個人跑去庭園，坐在那裏看風景，沒多久，下起大雨，庭園的蓮花被打得左右搖晃，此時，一朵蓮花慢慢綻放開來。

原來，枯燥的等待並非沒有意義。

小女孩頓時明白，每個人都是一朵等待雨露的花苞。

於是，小女孩回到自己的位置，像一朵蓮花般，重新用功起來，繼續探索自己內心的世界。其實，很多人都將注意力集中在外界事物，使他們失去理解自己的能力，忽略了很多問題根源其實都來自內心偏差的想法，卻努力在外頭找答案，最後，往往得到不滿意的結果。

如果，你能藉由禪的訓練，將心打掃乾淨，就能輕易將過去召喚回來，用蝸牛爬行的速度那樣，重新檢視，你將發現錯誤的起點。無論外界發生多少事，好的、壞的，藉由禪的訓練，最後都能被心解析、收納，賦與它新的意義，將一切負面能量，轉化成前進的動力。

如今，世界飛快地跑著，失業、恐怖攻擊、經濟不振、被機器人取代的焦慮……時時刻刻圍繞著我們。打禪可以讓人平靜、如一顆湍流急水中安定的石頭，讓人不隨意被外界左右，讓你在亂世中，看清問題、了解一切脈絡，繼而做出最有智慧的判斷。如同端著一碗十分滿的水，還能自在行走、從容應對世界，或許，這正是外國人愛上它的原因。

打禪方法簡單，和瑜伽一樣，所需空間很小，人人可學，更無須花錢，每天閉上眼睛，花個幾分鐘，學習放鬆、放下，即使置身在資訊爆炸、一切講求速度的社會中，也能安然自處。

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