到美國後，我學了很多新的字，例如「good try（試得好）」。說實在，這兩個單字大概現在的小學生（或幼稚園？）就會了，但組合在同一個句子裡，對我來說是全新的概念。什麼叫作good try？這句話大部分是在你做什麼事情不成功的時候，會聽到別人對你的鼓勵。對於在台灣長大的我，失敗就是失敗，哪有什麼good try。但在美國，這些充滿積極意義的詞語卻充斥生活，彷彿所有的不順利都只是幾次試錯，或是某件美好事物的開端。

事實上，最近美國也開始省思，甚至有研究指出，如果收到的讚美與鼓勵太多，反而會讓人覺得自己的努力不值得，而有「冒牌者症候群」。冒牌者症候群是一種心理狀態，讓人覺得自己不夠好、遲早被拆穿、所有成就都是因為外在因素。這派學者的理論是，正是因為做什麼都得到正向回饋，人們會預設「我本來就應該做的很好」、「要得到獎勵才算成功」，最後導致對自己的要求太高，或缺乏抗壓性，因而出現冒牌者症狀，覺得自己什麼都不是，或無法平常心看待挫折。

摘自【民國112年11月15日聯合報】

圖 / 網路

作者 / 張瀞仁

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