焦慮的人，把焦慮以為是思考。解決不了的事，一再浮現腦海。如芒在背的，帶有急躁的，希望能有處理的方法，不願接受這事引起的損失。

    長期的焦慮，會引起胃腸的疾病、憂鬱症、躁鬱症等。由心理的問題引起的疾病，一定要解心中的結，心病心藥醫。

    焦慮的狀態，會不耐煩，容易生氣。練習「觀瞋」，能觀到瞋，發現自己遷怒，平時不會生氣的事，現在會生氣。除了瞋的累積外，也可能是焦慮。

    忘掉的知識、方法，一想再想，有可能回憶起來。不知道的知識，不是想出來的。自己能解決，早就解決了，不能解決應尋求幫助。請教親朋好友，或上網查詢，都是很好的方法，大多數網友都願意提供建言。

    做攝心、靜心，讓腦袋空下來，緩慢的深呼吸，能舒緩焦慮的狀態，并有益身體健康。同時等待靈感，或內心的聲音，會告訴我們應該怎麼辦。

    也可以由不願接受的損失，去尋找我們有哪些觀念，造成現在的焦慮。在「重重疊疊的聚與散變化中」的原則下，思考應該如何改進。任由焦慮發展一定不對。