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2018/05/30 06:05:30瀏覽1397|回應0|推薦23 | |
太好了!努力了快一個月總算有點兒收穫了。原本要想消滅體脂肪就很不容易了,再幾天就滿一個月了,也才掉了3%,更遑論內臟脂肪了,雖然才0.5%,卻是超級不容易啊!
開心開心^_^這是不是代表一直停滯的體重開始要往下掉了呢?實行16小時斷食也快一個月了,體重卻一直停在3公斤的位置,或許這是一個好的開始!
原本想靠暴汗操來減重,但平常只快走的我身體根本吃不消,還因此傷了左邊的骨頭,兩、三個禮拜都好痛,後來找到了鄭多燕的10分鐘消脂操,這屬於較溫和的有氧運動,一次做3套,半小時才能讓脂肪燃燒,我覺得還不錯,至少適合自己。
六月繼續努力下去,目標6公斤,我可以的^_^
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( 心情隨筆|心情日記 ) |