減重計劃第二天，這次的減重方式就用這個～14天暴瘦減肥操 -9個動作，每天7分鐘。今天前前後後做了3次，不出3分鐘就暴汗，還沒做完整套就氣喘如牛，或許這個減肥操真的能幫我達到減重的目標，超級期待的^_^

       但運動固然重要，飲食也很重要！減肥初期就先不計算熱量，先按自己喜歡吃的食物來吃吧！總之早餐不忌、午餐吃飽、晚餐能禁就禁、正餐之間不吃零食，目前能做到這樣就可以了。等到減重遇到瓶頸，再開始計算熱量，按步就班，不要一開始就把自己逼到絕境，這是我上回減重得到的心得喔^_^

        加油^_^加油^_^