去年從澳大利亞倦遊歸來，倏忽已快一年了，全球疫病持續肆虐下，我再也無法隨心所欲的出國度假，只好改變以往的生活方式，閱讀成為我窩居之精神食糧，並以烹調做為調劑，重新喚起以往烘焙之興趣，怡然自得的享受居家生活的樂趣。

2020/3/13澳大利亞柏斯(Perth Australia)

去年台灣幸運地沒有受到颱風之肆虐，入冬以來也只出現一次寒流，向來我頗難適應嚴寒的濕冷天氣，一遇到低溫天氣，我身體的反應不輸溫度計之準確性，最明顯的是手腳冰冷，運動是驅寒最佳良方，即使是溫和的步行活動，約半小時即可熱身，遇到冬陽普照的好天氣，我通常都會把握良機，在和煦的陽光下散步，除去冬日過多的濕氣，這是保健基本的概念。

多年來睡前我都依賴暖足熱敷墊來禦寒，雙腳保持溫暖才容易入睡。除此之外我還設計了實用的環保暖暖包，利用嶄新的棉襪(旅遊的長途飛行時航空公司所贈送的盥洗包內所包含的一項設備) ，長度約40公分，寬度約8公分，裝入一或兩杯量米杯的黃豆，放入微波爐內加熱40~80秒後在襪口打結，即成為實用的環保暖暖包，雙手覺得冰冷時拿來熱敷，除了熱敷雙手，睡覺時熱敷後頸部，具有紓壓之效果，因而發揮助眠之功能，枕畔飄散著淡淡的黃豆香，令人不知不覺就進入夢鄉。

暖足熱敷墊

嶄新的棉襪

實用的環保暖暖包(微波加熱時襪子不可打結，否則打結處會燒壞)

黃豆是價位較為便宜的五穀雜糧，所以我拿它來做為環保暖暖包所使用的材料，只要不燒焦，黃豆可無限次的加熱重覆使用，烤得香脆的豆子也可以拿來當零嘴；豆子汰舊換新時，還可以將這些舊的黃豆用研磨機磨成粉，與地瓜泥混合後，再製成可口的餅乾，這麼實用的暖暖包，可真是神奇唷！

一杯黃豆

黃豆芝麻地瓜餅干