等著幫大老板家族健檢時，進度緩慢，"急"也沒有用，想辦法讓進度加快到不妨礙其他工作就好。

這種等待人時零碎的空檔，不適合查醫學資料或念書，乾脆利用空閒亂寫幾個字－－最近這幾篇短文都是這樣來的。如，今天白天等大老板家族時寫，Etruscan"是Etruria的形容詞"與"Etruria人"的意思，因此城市地圖的"伊特拉斯坎"應叫"伊特利亞"。

放輕鬆也是美容良方

雖然，人往往其他時候自己無所事事，等人時卻對時間斤斤計較－－空等別人對性急的我也是酷刑，多年來對付(自己) 的招數，便是隨身攜帶可以閱讀的資料，任何內容都好...閱讀使人比較不會越等、火氣越大、感到時間「被迫浪費」的不快。

任何事臨時發生，如果害得要多走一段路，總練習想：「是該找機會多走一走了。」；如果害得需多坐一段車，便告訴自己：「可以順便車上想一想，這幾天的生活計劃，有沒有漏做什麼？」，目的都是提醒「身體的主人」－－不要氣急敗壞。

別急別急，少點火氣多點美麗ㄛ－－這是一位小朋友的觀察，他說：「那些女生打扮漂亮有什麼用？一生氣一急、臉扭成一團，還不是好醜呀！？」

壓力下與壓力後，吃東西容易變胖

走在捷運中, 每個人臉上只有急、急、急。我算過，自己急走(疾走)、與不急走，基本上30分的路程只省下5分，但火氣也反而提高，破壞了利用走捷運"運動養生"的原始意圖與興致。所以我開始「不急」，練習不受四周人潮的影響，把走手扶梯當爬山。

此外，壓力與肥胖有關，目前常見的理論是，身體在「憤怒、恐懼、壓力、焦慮」時，會產生壓力荷爾蒙「腎上腺皮質素」cortisol、與「腎上腺素」adrenaline。 後者讓人警覺升高注意力集中，荷爾蒙來得急去得快；前者cortisol待在體內較久，即使壓力已過，還讓身體覺得自己需要更多養份對抗壓力，使食慾增加，飯後基礎代謝反而變慢，長期下來，便累積了許多用不掉的熱量，變成肥肉。

研究還發現，壓力造成cortisol產生異常、脂肪細胞變得不易分解，且壓力荷爾蒙造成的肥肉，主要在腹部這一圈－－外面看是肥肉多了，其實體內臟器也變油，造成"影響健康"的「中廣體型」（蘋果身材）！不幸的是，隨著年紀增加，或慢性壓力越久，壓力產生的cortisol越多、越久。

故而，隨著年齡我們更要降低壓力，包括外來的(老闆、同儕、工作量)、自己給自己的(事業心、求好心切、在乎別人看法)，免得不慎作了自己身體老化的幫兇呀！

所以囉，對付容易致心血管疾病的中年後中廣肥胖，除飲食重質減量、運動，「減壓」也很重要呦！

到舒壓的圖片網站走走, 下圖是與壓力成正比的人的反應