近來我常常覺得自己神智不清，回家除了睡覺外只能吃飯和發呆，前一陣子根本無法寫文，所以網誌上一片空白，假日只想睡覺就算了，連記憶都衰退到極為恐怖的境界，才讓我擔心起來。

　　忘記自己有沒有刷牙是小事情；到銀行辦事情上了捷運才發現沒帶身份證，只好出站回家拿好像也不太嚴重；早上拿報紙將自己鎖在屋外，也因為家裡有人在而化險為夷。或許就是因為「福大命大」？還不至於造成我的困擾，所以就這麼地「怠惰」下去，直到那天。

　　那天我一個人在家，家人出門去了。郵差的鈴聲呼喚我到樓下拿掛號信，我只惦著出門前拿印章，然後便衝出取好掛號信，待公寓鐵門關起，才發現自己全身上下只有帶印章，手裡握著是剛到的掛號信，沒有鑰匙可開門回家。

　　我當時穿著簡單的居家服，也就是一件及大腿中段的罩杉，頭髮用一支大夾子隨便轉了幾圈夾住，雖然出門前有記得要在衣內加穿胸罩，但怎樣看都不像外出服，說有多尷尬就有多尷尬。即使如此，我還是說服自己沒關係，反正沒人會注意我，去圖書館吹冷氣等家人回來好了。可在路上，忽然肚子一叫，我猛然醒悟腸胃並不如神經那樣大條，因為才早上10點多，等家人回來恐怕已是晚上7、8點，要我餓肚子到晚上？這可難了，我只好跟鄰居借電話，努力地記憶家人的手機號碼，然後很丟臉地呼喚他回來開門。

　　這或許還是小事一樁，頂多成為鄰居與家人間的笑話而已，接下來又發生一件事情，才讓我開始擔心。

　　事情也是發生在獨自一人在家時。中午我簡單地煮個雞蛋外加泡麵，吃飽便覺得很累，立刻上床睡覺，這一覺睡了四個小時，醒來時已經傍晚，想說該準備晚餐了，沒想到一進廚房，聞到些許的瓦斯味，一看，我竟然沒有關瓦斯！當時緊張地汗毛豎立，四周觀察，想說要是擦花便會點火，那我馬上會變成烤人！幸好漏氣的瓦斯部分有開到小火，而且我有開抽風機的習慣，抽風機在我睡覺時不停地運轉，將瓦斯抽出，所以屋內並沒有累積瓦斯，只要我緊閉開關，立刻結束一場危機。

　　健忘至此實在是有點誇張，而且還危及自己與家人、鄰居的生命，我於是擔心自己是否腦袋出了問題？透過朋友介紹的「腦年齡測試」（瞬間記憶　註1）檢查，玩第一次的結果說我記憶力為40歲，心有不甘地再玩第二「進步」到29歲，接下來就只能原地踏步或是退步到更老，嗚嗚，這測驗結果還真讓人傷心啊！

　　如果說癡呆症指的是記憶、思考能力、解決疑難、集中能力及理解能力逐漸出現衰退的情況，我想我八成得了青年癡呆症，這樣的警訊讓我緊張不已，而這時，健康檢查的結果出來了。基本上我身體多數狀況都還不錯，其中比較糟糕的是長期壓力，我的「壓力指數」竟已高到腎上腺素衰竭（註2）！

　　什麼意思呢？人感受到有壓力時，神經訊息會直接刺激腎上腺髓質部，分泌一系列的皮質激素，來刺激腦部將這次的壓力經驗存入記憶，以應付將來類似的危險情境。同時，這些激素也會抑制前腦的活動，讓人不必想東想西，可以直接做出反應，才好應付突發狀況。

　　可是，前腦主導短期記憶、注意力集中和理性思考，相關的激素長時間分泌，便等於長期干擾前腦運作，因此長期壓力會使人記憶力衰退、難以集中、情緒不穩定（註2）。而我的檢查報告是腎上腺素「低於」正常值，這表示腎上腺素因為長期分泌導致不堪負荷，終至衰竭到無法分泌……唉。

　　再次覺得自己調職成功實屬萬幸，除了讓我離開壓力環境、有機會重新調適外，也開始進行一系列的「搶救智商大作戰」。第一是先更改飲食習慣，少吃精緻食物，多吃健康的蔬果，讓大腦有充分的營養素可以復原，並補充吃維他命Ｂ群與「健腦素」，希望能幫助記憶、恢復神經正常運作的功效。皆下來還要加強身體活動，盡量每天騎腳踏車30分鐘，促進新陳代謝、讓血液的含氧量增加，同時，這也算一種「放鬆」。最重要的當然是改變認知，別再對大小事情都緊張兮兮的，有些處理不來的事情就「Let it be」，不將所有的瑣事都攬在自己身上，試著保持心情愉快。

　　還有一點就是要做「心智活動」，不要整天就是睡覺吃飯，所以我開始看小說、看電影、恢復寫網誌的日子，希望這次的健忘就是個頂峰，不會再嚴重下去，更希望過一陣子調養後，我可以恢復正常，可以大聲地說：拜拜，健忘症。

註1：玩法為按下START後，會閃示0到9的數字，瞬間會轉成○，這時要按照剛才出現數字的順序（由小到大），以滑鼠點下，注意若是沒點到圓圈裡，也會被當成沒點對，共10題，最後會計算「腦年齡」，當個遊戲應該還不錯XD

註2：相關資料可參考「壓力大會影響記憶與思考能力」與「壓力知多少？短期壓力下身體的因應之道」