選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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真正的愛都在細節裡 小北2020-07-06情感文章 01 身邊的每一位元朋友都會不經意的提起“細節打敗愛情”，但是我覺得，如果是有心的人那麼“細節”是可以成就愛情的。 每一對戀人都會從起初的相互謙讓、愛慕、粘... 01 身邊的每一位元朋友都會不經意的提起“細節打敗愛情”，但是我覺得，如果是有心的人那麼“細節”是可以成就愛情的。 每一對戀人都會從起初的相互謙讓、愛慕、粘膩。走向冷淡、平庸。其實，不是不愛了而是變得互相習慣了對方，如果雙方是有心的人也會從中找到，TA為TA做的一些小事體會到當初的一切。 其實永遠都不要小瞧每一件小事，積累下去那就變成了大事，小事也會體現在很多的細節裡。 就像是那句話說的： 不是因為他做了什麼驚天動地的大事而是別人眼中的意見微不足道的事卻足以融化你的整顆心。 02 有一次我們吃飯喝酒一個要好的朋友跟我們說起了一件事： 他說我最愛吃豬蹄，可我不喜歡熟食店裡賣的，作料太多，沖淡了原味，我愛吃自家煮的。但要買到新鮮的生豬蹄，必須早晨５點去早市的批發市場，我妻子就常常起早去買，然後索性天天去，因為她發現早市的蔬菜也很便宜。當我在熟睡中時，她已經在早市上討價還價了。有一天我出差回來，天剛濛濛亮，在街上看見她騎車馱著兩大捆蔬菜，我想躲，可就在這時，她連人帶車撞倒了，車把上掛的豬蹄滾了一地，我急忙跑過去扶她。見到我，她邊拍身上的土邊驚喜地說： 我記得你說今天回來，特意給你買了豬蹄。握著她凍得冰涼的手，我的眼淚差點下來。 他看看我們說：我感覺到了愛情的滋味。 他喝了口酒，猶豫了一下又說：因為那段時間，我有了外遇。 我們都怔住了。他索性說了實話，其實我那幾天根本沒出差，而是去情人家裡約會了，那天夜裡，我們因為錢吵了起來，我心裡煩，就起早上街沒目的地轉悠著，沒想到，卻意外撞見了蒙在鼓裡還照樣愛我疼我的妻子。說到這兒，他已經淚流滿面了。 我想：真正的愛情不是永遠的墨守成規，而是一個人可以為你去堅守，你喜歡的事物， 然而，這樣的小事，小細節，就是我們需要的陪伴、堅守、信任。 03 《北京遇上西雅圖》裡文佳佳認定Frank 是因為：他願意每天早上穿過三條街，為她買來最愛吃的豆漿油條。 《喜劇之王》裡柳飄飄認定尹天仇是因為：他願意每天打雞血地跑龍套，是為了兌現他的那句“我養你啊” 很多愛情的開始，是因為細節。人會說謊，可是細節不會。 一個愛你的人，不在TA說多少，而在於TA 做多少，而這些，都體現在細節上。我們對一個人最深刻的回憶，並不是什麼驚天動地的事情，而是一件件在外人眼裡極其小的卻足以融化你的細節，這些都會成為你愛情的開始。 每一段愛情都會隨著時間從激情走向平淡，開始是觸電般迷戀癡情，漸漸走向溫和平靜沒有了當初的衝動，相互之間也會把彼此之間的缺點放大，失去了當初的新鮮感。因此而感到煩躁與不安，沒有了所謂的激情，剩下的只有基於平淡的細微。和漫長的歲月裡還能打動彼此的細節吧。 記得一年前，我的朋友影子跟相處了三年多的男友分開時對我說的話：我跟別人說起的時候是因為距離問題分開的，其實只有我自己知道為什麼，但又怕說出來顯得自己太矯情，他越來越少的電話和越回越少的消息。他從前的“晚安”“愛你”到“恩，我睡了” 他明知我冷不肯脫下他的外套給我穿，他每次都說我胡思亂想卻沒有真的體會過我的感受。 其實我只是需要一個溫暖的人。 04 是啊，女人往往需要的是細節上的體貼，生活上的細節,往往需要我們認真琢磨，一年後影子遇到了那個能讓她溫暖的人，看起來很普通，也沒有為影子做過轟轟烈烈的事。但是他的涓涓細流，在生活的點點滴滴中。 比如，在外面吃飯的時候，總是先為她先清洗的碗筷。獨自出門前，親自為她準備好的食物。走在馬路上，自覺走在她的左側，保證女人的安全。而天要下雨，男人順手拿出包裡早已為她準備好的雨傘。 這樣的細節，最容易感動女人，也會讓對方熱淚盈眶，心中的暖意油然而生。 從細節中可以看出一個人到底愛不愛你，真正維繫關係的是一些小手勢和小細節。而不是那些花費昂貴的約會和禮物和大量的金錢。真正需要的是你有一顆充滿愛的心，腦海中時時能蹦躂出如何對對方好的想法。所以說：有時候，愛情就是這麼簡單，在這個冰冷生硬的城市裡，一句暖心的話就足以讓我們安定終身。 別說幸福太遙遠，只要用心感念，其實都在生活的細節裡女人的芳心，必定為男人所動。 真正推動愛情的，不是濃烈的愛，而是瑣碎的光陰。真正的愛情，都在細節裡。 作者：小北，情感主播，暢銷書作家。出版作品《這善變的世界難得有你》《遇見每一個有故事的你》每晚9點零9分和你說晚安，想用聲音和文字治癒每一個孤獨患者。微信公眾號：小北（id：kuwoxiaobei） 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字愛情文字 不想失去他，唯有假裝原諒他 有些路需要獨自走完 二手人生 任何東西都能孕育出無限生機 從你身邊偷偷溜走的那個人 邂逅的美似風淺淺的醉