選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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有夢的人不孤獨 尹惟楚2020-07-06情感文章 1. 你孤獨嗎？ 早上一個人按表踩點地趕去上班，下班後帶著滿身困倦和一大群陌生人擠在車廂裡。窗外的街景美輪美奐，有時會覺得莫名的感動，有時又會滋生無端... 1.你孤獨嗎？ 早上一個人按表踩點地趕去上班，下班後帶著滿身困倦和一大群陌生人擠在車廂裡。窗外的街景美輪美奐，有時會覺得莫名的感動，有時又會滋生無端的厭惡。 你期待雙休節假日，因為可以放縱自己看劇到淩晨三點，然後一覺睡到下午三點。但你又害怕節假日，因為醒來後的你會茫然失措，除了知道晚上要點一份便當外，再也沒有了方向。 你好不容易將自己從床上拎起，全身上下梳理一翻出門逛街，但獨自走在街上，望著這座熟悉而又陌生的城市，一種包裹在繁華裡的疏離感向你洶湧而來。 你不敢出去看電影，因為電影院裡的情侶會戳到你敏感的神經；過生日的時候只敢買最小寸的蛋糕，因為一個人吃不完；你不敢忘記鑰匙，因為你知道沒有人給你開門。 對於未來，你由最開始的信心滿滿，早變成了現在的一片灰暗。你討厭這種似乎永無止境、看不到進度條的日子。你很絕望，覺得眼下的一切都糟糕透了。 但是，你知道嗎？生活中還有一種人，同樣二十出頭，同樣朝九晚五，但他們宿落在自己的城堡裡從不孤獨。 2.以前學吉他的時候，認識了一個女生。姑娘從小喜歡舞蹈，大學讀的也是藝術專業。畢業的時候，她想去北上廣，因為那邊不僅行業水準較高，而且薪酬豐厚。但男友希望她能留下來一起打拼，父母同學也勸她，一個女孩子跑大城市去遭那份罪幹什麼。 但她覺得，無論金錢還是能力，自己都需要一個跳板，所以最後還是義無反顧地走了出去。 前段時間碰面，吃飯的時候我隨口問她：“一個人在那邊也挺孤獨的吧？” 她說：“孤獨？我最開始工作入不敷出的時候感到過艱難，也曾在遇到蠻橫學員無理刁難的時候流過眼淚，但就是沒想過放棄，更不曾有過孤獨。” 不等我詫異，她就繼續掰著手指和我說：“我也得有孤獨的閒情雅致啊，現在我只覺得時間不夠用。要知道，我離實現夢想還差很多東西：我需要足夠支付一年的場地租金，還有舞蹈房的各種設備，掛式音響、牆鏡、地板、地膠……而且到時候還要請一兩個老師，前期宣傳，都要錢啊。” 抿了一口果汁，她又開心道：“現在雖然累了點，但我既可以賺錢，學到的東西也越來越多，每天感覺都很充實啊。雖然絕大部分時候都是一個人，一個人上班，一個人做飯，一個人逛街，但只要想起未來的模樣，都會忍不住偷偷開心。”說完便毫無優雅地大笑起來。 3.我又想起了表妹。表妹的大學生活非常無趣，經常被同學和室友打趣說不合群。 別人都是上課，逛街，或者躺在床上玩手機，雙休的時候和男友膩歪在一起。但表妹除了參加寢室的聚餐外，絕大部分時間都是泡在圖書館，參加各種學習班。 我有時和她開玩笑，別讓自己太孤獨，你這樣會沒朋友的。 她白了我一眼，而後又笑著說：“哪裡會孤獨，孤獨從來都不浮現於表面，更應該來自一個人的內心。” 其實，我在內心是很佩服她的。和大部分人一樣，她永遠都知道自己想要什麼；但又和很多人不同的是，她會一步一步地朝著目標努力。 喜歡插花，她就會找來大量的學習資料，選修插花藝術；喜歡畫畫，她也會用獎學金和兼職收入，在閒暇時間報繪畫培訓班。當許多同學還在無聊迷茫的時候，她已經清晰地規劃好了自己的人生軌跡。 4.關於孤獨，我想起了一句忘了出處但印象深刻的話：孤獨不是在山上而是在街上，不在一個人裡面而在許多人中間。 大部分在塵世中灰頭土腦的人，他們對現狀極度不滿，可對未來的規劃又無比抽象。時刻想著逃離，卻又不知道該走向何處。最後，逃離變成了逃避，在喧囂的人群裡大聲歡笑，在寂靜的午夜孤獨自憐。 有一種人，看似孤獨，其實內心早已盛放。他們不畏朝九晚五的迴圈工作，無懼日復一日的枯燥生活，在波瀾不驚的歲月裡默默追逐自己的英雄夢想。 真正孤獨的人，永遠不是那些埋首前行、堅毅決絕的逐夢者，而是衝撞在現實與夢想、失望與渴望之間徘徊不定的人。如果一個人看不到希望，不過是因為對自己失望罷了。如果一個人感到孤獨，那也僅是因為除了機械化的生活，再也沒有什麼可以填補他內心的溝壑。 始終堅信一個道理：忙碌的人不迷茫，有夢的人不孤獨。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字勵志文字 想和你把生活過成一首詩 有一種心酸，叫“我以為” 我想陪你度過所有孤獨的夜晚 放手不代表不珍惜，拉黑不代表不愛 你還年輕，可以成為想成為的人 有一種思念，不聯繫，不打擾