選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【XTERRA】MBX2500 競速飛輪車就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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那句“我愛你！”只有愚人節才敢對你說起，怕被你拒絕，怕朋友都沒得做。過了許久，我才明白你也是愛的。　　——前言　　陽春三月低，繁華依舊，花仍然是那么的美女。“明天就是愚人節！你準備怎么辦！”涵問沫。“我準備表白，我不想再這樣暗戀去。”沫　　胖胖的臉紅得像太陽似的，明亮的燈光下涵忍不住伸出手，在沫的臉上盡情的蹂躪。兩閨蜜躲在被窩里盡情的打鬧著，漸漸的什么時候睡著了都不知道。　　早晨灰蒙蒙的天，天氣夾雜著濕潤的水汽。突然沫的手機響起“如果說你是海上的煙花，我是浪花的泡沫……”沫揉了揉眼睛，眼前一亮，拉起涵來回的甩動，口中不挺的念叨著“是霖，是霖！”“他不是每天都會發信息給你，叫你上學嗎？還不快接。”沫放下涵，不緊不慢的拿起手機，假裝不激動的說：“喂！霖，干嘛！”“在不快點快遲到了。”霖有些氣氛的說。　　“哦！”沫掛斷了電話，以掩耳不及盜鈴之勢洗漱畫上美美的妝，噴上香水，關上門，急匆匆的跑下樓梯。　　樓下霖提著熱氣騰騰的包子和熱乎乎的稀飯，沫見狀，一把抓過來，吃著平時的淑女形象都付之東流。沫正準備坐下吃，霖將傳單墊著，沫坐著關心的問道：“你吃早餐了沒？”　　“吃了，還有半小時就上課了，快吃。”霖看了眼手表。　　沫三下五除二吃完食物，霖遞紙巾給沫擦嘴，沫隨手將紙巾丟進垃圾桶。　　樹上的雨滴落下來，發出“嘀嗒！嘀嗒！”聲響，車水馬龍的車子從不停身旁穿過，兩人并排走在街頭，沫抱著雙手不停的摩擦著。“要美，不要溫度快穿上。”霖將外套脫了，披在沫的肩膀上，自己只穿著一件單薄的襯衫。“我倒是暖和了，你呢？你不冷嗎？”說著正準備將外套脫下。“我不冷，你快穿上。”霖看出了她的意圖，說完恨恨的打了一個噴嚏。“我只是想我們同披這件外套你看你都感冒了。”沫解釋道。　　“想法倒是好的，都是快遲到，只是有人再罵我。”霖調侃道。　　風吹著，白色的長裙微微揚起，烏黑秀麗的長發飄散著。“我愛……”沫轉過頭。“學校到了我上班去了”“海淀大學”四個大字映入眼簾，還沒等沫說完，霖強忍著疼痛打斷了沫的話。細心的沫看出了霖的反常，焦急地問到：“你沒事吧！”　　“只是想上廁所，我沒事！”霖抱著肚子，揮手向沫道別，徑直向公共廁所跑去。沫看著霖遠去的身影，才沒多想。　　沫本能的卡了眼手機，還好還有十分鐘。突然一道光在腦海中一閃而過。沫播通涵的電話。“還不快起上班要遲到了。”　　“早起了……（其實還躺在床上）”話鋒一轉“怎么樣！他是什么反應。”　　“我愛你！三個字還沒說完就到學校了，不過他的外套還在我這里。”　　“加油！看好你哦！”　　“我另有打算，快上課了，拜拜！”沫匆匆忙忙的掛斷了電話。　　嘟嘟！涵關上手機，迅速洗漱就上班去了。　　霖坐這椅子上，一位白發蒼蒼的醫生，拿著片子指點著，嚴肅地說著：“還好發現得早，肝癌早期，盡快動手術的話，治愈的幾率還是很高的 。”霖耐心的聆聽著　　“手術費要多少？”霖堅定地說。　　“這個你放心年輕人，國家有補貼，合作醫療可以報銷一部分，算下來也就四萬左右。”醫生看著年紀并不大卻沉穩的霖，拍了拍霖的肩膀說道。　　“我知道了，謝謝醫生！”　　霖輕輕的關上門，走在醫院的廣場上。明媚的陽光下，緋紅的櫻花隨風飄蕩著。然而霖并沒有心情欣賞這櫻花的美麗，獨自坐在長凳上，強忍著不讓眼淚劃落，埋著頭獨自憂傷。　　沫，寫了一封信，小心翼翼的將信封在信封里。抬頭看著天花板，期待著放學，期待著他踏著七色云彩來接她。　　終于放學鈴聲響起，沫收拾好書本，徑直奔向學校門口，我知道知道你會在那里等著我，因為這是我們約定好的，所以你是不會食言的。果然你在櫻花樹下，英俊的臉龐，白色的襯衫，筆直的領帶，黑色的褲子皮鞋，一米七五的個子，卻有一顆溫柔善良的心，依舊能打動我的心扉。　　沫徑直走向霖，將外套遞給霖。“這是什么味道……”霖用手扇著鼻子，裝作嫌棄的樣子。　　“哼！本小姐難得心情好，噴點香水，你這是什么表情，以后再也不噴了。”沫嘟著嘴，將頭扭向另一邊（表示不想理你了）。　　“我還沒說完，我想說的是，這是誰噴的香水，很有品位嘛！不濃又不是很淡，沁人心脾，我都有想買的沖動了。”　　“你那表情，你那動作，我還以為你不喜歡。”說完正準備“黛玉側身到”來個“熊抱”，霖靈機一閃，躲開了“小心摔倒哦！”。沫收起動作，追著霖，吵吵鬧鬧過了半小時。坐在長凳子，沫香汗直流，霖遞紙巾給沫擦汗，看這沫，霖的心為之一陣，心跳開始加速，霖知道自己已經對眼前的這個女孩動了心。平復心情，瞬間氣氛變得尷尬了。　　“餓了嗎？”霖問沫。　　“嗯”　　“那我們吃飯去。”　　“好啊！快走！餓死了。”聽到吃飯，本來死氣沉沉的沫，瞬間滿血復活。　　霖紳士般的將菜單遞給沫，沫知道霖賺錢不易，并沒有點什么太貴的，但霖還是點了些沫喜歡吃的喜歡吃的豬肝。看著霖忙碌的樣子，沫更加堅定自己的決心。　　吃完飯，霖給你沫倒了杯熱水，埋了單后，走著，走著，侃侃而談不知不覺走到了公園。沫看氣氛還不錯，情景以很適合，就從背包里拿出信封，雙手遞給霖，扭頭就跑到另一個地方。　　《霖》　　山雨欲來風滿樓　　雨至樹不再平靜　　霖，你是三月的櫻花　　霖，你是四月的春泥　　是你美麗的我的青春旅程　　是你滋潤了我干涸的心田　　是你滋養了我的愛的種子　　現在愛的種子已經發芽，茁壯成長　　泛濫了我所有的情緒　　沫執筆　　看著這字字芬芳，一筆一畫清晰秀麗公正，句句娓娓道來的濃濃愛意。霖覺得自己很幸福，可同時只要想到自己如浮萍，身不由己的未來，霖沉默了，再以不能平靜。　　霖緩緩的靠近沫，輕輕的撫摸著沫的頭，溫柔地說：“這算是愚人節的驚喜嗎？”　　沫慢慢地抬起頭，姣好的面容紅潤，鼻子散發著溫熱的氣息。沫再沒壓抑自己，鄭重其事的說著：“我愛你！霖，不是說說而已，只要你愿意，我愿意陪你慢慢變老。”　　霖微笑著說：“愚人節別開這種玩笑了，我們還是好朋友。”　　“好朋友！”這三個字，如同陣陣雷聲，侵入沫的內心，眼淚決了堤。　　霖不停的給沫擦著眼淚，心里很是怨恨自己，霖在心里了好多遍“如果我有未來，我的未來中有你，必不再讓你再留一滴眼淚。”　　慢慢的天暗了下來，冷風吹打著，霖默默地為沫披上外套，拍了拍沫的肩膀，溫柔地說著：“走了天涼了，感冒了就不好了。”　　“好啊！我要去購物，你埋單。”沫抬起頭對著霖，眸子那么的可愛，還在閃爍著的淚水，讓霖無法拒絕。　　“好！你請客，我埋單。”霖試圖逗笑沫。　　沫擦干淚水，苦笑了一下。　　到了賣衣物的商店，霖知道沫喜歡粉紅的物品，就給沫買了件粉紅色的外套，價格有點高，沫一直拒絕不要，霖拿出“霸道總裁”的氣勢給沫披上，并且用不容拒絕的命名口吻說道：“快穿上，不許脫下來。”店員們都在議論那兩個年輕人是不是情侶，這當然逃不過沫耳朵，沫既心喜又心酸五味雜陳。沫將手中霖的外套扔給了霖“我不要了，還給你，我有這件就夠了。”沫摸著身上的衣服，視如珍寶。霖看在眼里，看到沫情緒漸漸穩定下來，霖這才放心，送沫到公寓樓下，便轉身消失在茫茫黑夜里。　　沫拖著疲憊的身體，開了房門，涵見沫穿著早上并沒有穿著出門的粉紅色衣服，便上前問沫，成了嗎？不問還好，一問沫又放聲大哭起來“他說我們是好朋友 。”哭了許久許久……。　　涵見沫哭得如此悲痛欲絕，以不知如何是好，只得抱著沫，任沫的淚水侵濕自己的衣裳，待到沫冷靜下來，涵才小心翼翼的問沫到底是什么情況？沫心想說出來或許會好受一點，以就一五一十的將白天發生的事，如數家珍般的說了出來。涵耐心地聆聽完沫的敘述，微微一笑：“傻瓜！這有什么好傷心的。”　　“他都是我們是好朋友了，不就是拒絕了嗎？這還不夠啊！”沫一臉的困惑。　　“男女交往哪有這么純潔的關系，就算有以微乎其微，至少我認為是沒有那么純潔的關系，再說他如果不在意你，又何必記得你喜歡吃什么？穿什么樣的衣服？甚至有可能他以同樣喜歡你呢！”涵見沫很是疑惑，趕緊解釋道。　　“我怎么沒有想到。”俗話說當局者迷旁觀者清，更何況是好閨蜜。沫終于露出了久違的笑容。　　“好了，夜以深了，趕緊洗漱睡覺吧！”　　沫看了眼時間，確實很晚了，也就洗漱完，然后沉沉的睡著了。　　第二天，沫和涵都頂著個“熊貓眼”相視而笑，看似和平常一樣，沫以注意到了，霖并沒有發信息過來，沫心想：霖或許是有急事，要么就是還沒醒。以就沒有多想。　　后來，霖的信息漸漸少了。幾天后干脆消失得無影無蹤。沫著急了，趕緊質問涵，涵安慰道：“或許他是有什么不得已的事，又不想讓你擔心，干脆就不回你的信息，別多想了。”沫很信任涵也就不再追問。　　沫每天學校，出租屋兩地跑。霖除了上班以外，每隔一個月就到醫院復查。兩人過著各自的生活。　　過了春夏秋冬，嚴寒酷暑。終于迎來陽光明媚的春天。　　三月底的一天夜里，沫正仔仔細細地洗著襪子，風吹動著風鈴發出清脆悅耳的聲音，一切是那么的恬靜而安詳。突然“咚！”的一聲，沫回過頭來，原來是涵。涵喘勻了氣息：“有一個好消息，和一個壞消息，是關于霖的，你想先聽哪個？”　　“當然是好消息。”沫想都沒想。　　“好消息是，我知道霖現在在那里，在做些什么。”　　“那壞消息是什么？”沫顯然有些忐忑。　　“霖現在在醫院，今天下午做的手術。”涵拿出手機遞給沫。　　只見微信空間里，霖躺在床上，整個人的消瘦了許多，旁邊站著幾位醫生，好像在說些什么？　　“他在哪個醫院？”沫扔掉了手中的襪子。　　“在省醫，你想干嘛？！”　　“當然是去看他了。”沫愈發的焦急。　　“都這么晚了，去了又能干嘛！再說他現在需要的是靜養，就別去打擾他了。”　　“喂！請問是張老師嗎？”沫撥通電話問道。　　“嗯！我是，你那位？”　　“我是沫啊！我有的發燒，我明天能不能請一天假？”沫假裝咳嗽幾聲。　　“可以！有什么情況，隨時給我打電話。”　　“謝謝張老師！那我掛了。”　　“嗯！好。”　　嘟！嘟！沫掛了電話，繼續清洗襪子。　　第二天，一大早，沫就起來，洗漱畫妝，仔仔細細的打扮一番，背上背包，急匆匆的出門了。　　沫提著一籃蘋果，輕輕地敲了一下門，聽到：“請進！”沫這才推開房門，只見一對中年夫婦站在霖的身旁。　　“叔叔阿姨好！”　　“你好！”中年夫婦異口同聲的回答道。　　“霖兒！這位姑娘是？”婦人問道。　　“她是我的一位好朋友。”　　“請坐！”中年男人，拉張凳子，放在病床旁邊。　　“謝謝叔叔！”沫不慌不忙的坐下，把蘋果放在桌子上。　　“爸！媽！您們都忙了一晚上了，趕快去吃早餐，好好休息一下吧！”　　“我們都走了，你怎么辦？！”夫婦倆還是不放心。　　“我沒事！這不，還有我的好朋友嘛！她會照顧我的。””對吧！沫。”　　“叔叔阿姨！請放心我會照顧好霖的。”沫勢在必行。　　夫婦倆看著眼前這位聰明可愛的姑娘，也就放心了。　　“你怎么來了，不上課嗎？”　　“撒了個小謊，這都不重要，你怎么樣了，這么大的事，我怎么一點都不知道？”沫心急如焚的問。　　“跟你說了，又能怎樣，不過是多了個擔心的人罷了，不說這些了，快回去上課。”　　“假都請了，還能去上課嗎？你倒是說啊！這到底是什么回事？”沫的聲音很低沉。一手拿著水果刀，一手拿著蘋果熟練地削著皮。　　“對了，我一直想問你，你怎么放著好好的宿舍不住，跑那么遠的地方和涵租房住。”霖趕緊叉開話題。。。　　“這個嘛…………啊！”沫突然驚叫起來。　　霖見狀，拖動著虛弱的身體，艱難的爬起來，扯了張衛生紙，給沫包扎上：“還好只是擦點皮，你怎么那么不小心。”　　“我沒事！剛才沒注意。”看著霖緊張的樣子，沫別提有多開心。沫扶霖慢慢地輕輕地躺下。　　“她呀！怕鬼，死活非要拉著我和她住。”沫靠近霖的耳朵悄悄地說。霖“卟！”的一聲笑了起來，看著霖迷人的笑容，沫以跟著笑了起來。　　陽光透過白色的窗紗，撒進屋里，仍然能感受到溫熱。沫站起來伸了個懶腰，一米五七的個子，一身潔白的長裙，猶如天使般的純潔無暇。　　快樂的時光總是短暫的，太陽羞澀的躲在山的后面。沫告別霖后，直接回到出租屋，沫滔滔不絕的說著今天所經歷的事，欣喜之情溢于言表涵耐心地聆聽著，時不時的笑一笑，點點頭，表示真為沫感到高興。　　第二天，涵去看望霖。“真不明白，你為什么不告訴她，你的情況？”涵質問霖。　　霖沉默了許久：“涵能幫我信紙，信封嗎？”　　“可以啊！你想做什么？”　　“我想寫封信給沫。”　　“那你耐心等一下，我這就去買。”　　過了半小時左右，涵帶著筆和紙遞給霖，霖寫好信后，交給涵，并且再三囑咐：等到我死后，你一定要親手交給沫。　　每天放學后，沫都會來看望霖，兩個禮拜后，霖出院后就沒了音信，這一別就是永決。　　三個月后，涵按照霖的囑咐，將信交給沫。信封上寫著《沫親啟》幾個大字：　　親愛的沫！　　當你收到這封信的時候，你我早已天人兩隔。請你務必要原諒我的不辭而別。我猶豫了很久，到底該不該給你寫這封信，最后我還是決定寫封信給你，因為有一件事我沒能親口告訴你，那就是自從你愚人節那天說你愛我的時候，其實我很開心，從你堅定的眼眸中，我確信你說的是真的，我怕我給不了你未來，我想等我的病好了以后再親口告訴你，奈何命運作弄，當醫生給我下最后的死亡通碟后，我再以沒有勇氣說出口“我以愛你啊！沫”，我是如此的不甘心，還有好多話想對你……。如果有來生我會告訴你“我愛你！我想用我的余生伴著你。”　　最后，我希望你能找到一個愛你的男人幸福的過下半輩子。　　霖書　　短短的幾句，句句抨擊著沫的內心。　　“涵，霖的墓在那里？我想去看他。”沫抽泣著問涵。　　“你收拾一下明天我帶你去。”　　經過幾時辰的顛簸，終于來到了霖的墓前。沫見霖的黑白照片掛在墓碑前，當場就癱坐在地上，趴在墓桌上哭泣著，沒有說過一句話。　　十年后，沫帶著一個小男孩，來到霖的墓前，臨快叫霖叔叔。小男孩用稚氣的聲音叫著：“霖叔叔。”　　原來這個叫臨的小男孩是沫在孤兒院收養的。這十年間，沫的身邊以有不少的追求者，但沫都一一婉拒了。　　沫身穿著她視如己出的衣服，手里拿著一束櫻花。沫將櫻花置于墓前，花瓣帶著沫的思念飄到霖所在的天國，飄進了霖的心里。　　第一次寫這種類型的故事，希望各位文友給點寶貴建議。　　（文/人生路） 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