香蕉幾乎擁有各類維生素和礦物質，其中以鉀和鎂離子為最多，因此能預防多種疾病，包含便秘、痛風、胃及十二指腸潰瘍、抑鬱症和眼睛不適等。

鉀可防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則有消除疲勞的功效

但香蕉的高糖份在短時間進入體內，經過發酵後，會變成酸與乙醇，很可能會讓消化系統阻塞。最好能有均衡搭配，例如配上優格、燕麥粥和蔬菜，讓糖份在體內的新陳代謝得到控制。

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芭樂排毒能力強

糖尿病人、胃不好的人最好去籽食用

便祕的人不宜多吃

多吃芭樂可以止瀉

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百香果要挑搖起來沒聲音的 (較新鮮、未掉落)

皺皺的無妨

可降血壓(高鉀) 清除自由基 抗氧化 護眼 滋陰補腎

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酪梨

富含葉黃素

單元不飽和脂肪酸佔60~70% 可降低體內的低密度脂蛋白膽固醇