打掃時用衛生紙堵住鼻孔，天冷帶著蝙蝠俠式的口罩，注意除濕和環境清潔，賞花時記得戴上Ｎ95。如果你不聽話，它就會教你乖一點；沒有過敏經驗的人，不懂五官幾近變形的痛苦。

居住在雨港附近的小鎮，30歲前不知過敏是什麼，只是從台北遷回四腳亭後，身體起了變化，尤其基隆曾有幾乎整月天天下雨的紀錄。或許體質漸衰或者氣候改變，漸漸開始出現過敏徵兆，剛開始皮膚出疹，後來追加咳嗽、鼻子異狀、眼晴癢，而我在一次嚴重氣喘發作後，才乖乖看診就範。

看了幾個月中醫，幾近痊癒又因路程太遠而放棄，總在天氣劇烈變化時，老毛病再犯。SARS期間有回犯過敏，竟在公車上連打了10幾個噴嚏，嚇得眾人避之唯恐不及。

於是我著手改善此症，戒了咖啡和辣椒、固定服藥。買了一流的吸塵器、有機洗劑和力行天然飲食。還有固定運動、爬山、踏青和健身，常吃優格、釀醋和蘆筍等好食材，少熬夜、穿著乾爽衣物、常換被單，這一年只有偶犯幾次。

自從和過敏結下不解之緣，對疾病有「防微杜漸」的體認，小病若不及時治療，終有一天會變本加厲。要隨時關心身體變化，留得青山在，不怕沒柴燒。