『人老腳先老』——信乎 ? 不信乎 ?

七十歲以上的人，應都可稱老了 ! 我七十二那年，開始自己感受到走路時，鞋子在地上拖拉得很，幾次主動想糾正這情形，卻不得要領，不知如何將步子提起或提高著走路，只能任鞋底在地上摩擦著。

起先我也沒有很在意，今年我七十四，不料「突如其來」的，我竟發現我連走路都不會走了 ! 上街走一段較長的路，好幾次險些摔倒，非得要將手在路燈柱或牆面上撐住，才能止住走得七顛八倒，無法平衡的行進中的身體。

事實上，我已經在這兩年中，三次在街上摔倒，頭額或眉角蹦到人行道或石塊上，幸好無甚大礙，或許是我個子矮，額頭到著地的距離不大。還有我相信是鞋子不對，踢到小石頭，便磕出去了。換了較重些的跑鞋才不再摔倒。

卻「突如其來」我發現在街上走路竟像個「醉漢」，跌跌撞撞，踉踉蹌蹌，又如大病初癒，重新開始嬰兒學步了。

我去找了一位 Physiotherapist 請她幫我增強腿力。她設計了幾個運動讓我重複演練，這些運動並非大力士練肌肉的運動，而是精微的著重在那些能保持穩健步伐，保持行走時身體平衡的部位與肌肉。試了三星期，覺得這些都 “too little too late”，所以即日起改以我自己的方式治療。

我住的公寓有健身房，內有 Treadmill，我便決定每天早晚各一次，在 Treadmill 上走個三十分鐘。我之所以發現這個方式，實得自於 UDN 網友，『無言』格主給我留言的啟發，他的留言；「曾見過一段影片，一位老婆婆不知何故，無法行走。後來勉強站起來，一步步慢慢前行。兩年之後，居然能跑步。」

這段留言突然令我領悟到，人是習慣性的動物，由於走路姿勢習慣性的異常，一段時間的某一天，你的身體警告你，這裏有問題，那你糾正這個「異常」，然後重複運作「正常的習性」，讓自己的身體慢慢吸收正常的習慣，這異常自然就會被身體「自己糾正」了 !

一個月後我會向網友報告成效。

另外我在 Treadmill 行走時，又發現了我的左腳大拇指，有 BUNION TOE (大拇指不直，發生歪曲現象)，這並正是我走路不穩的根源，因此時時在腳趾上扣起 BUNION TOE SEPARATER 的膠圈 ( 見圖 ) 進行糾正。