雖然無法做完美的人，但是我可以讓自己活得更完整！

（轉）祈禱文～星期二的祈禱

我釋放所有侷限我的思想意念；我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人，包括我自己。 

我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿，我不再受罪惡感的束縛。 

從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。 

當我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是會抗拒的。

當我排斥，我看到我在排斥，我接受我是會排斥的。

當我攻擊，我看到我在攻擊，我接受我是會攻擊的。

當我批判，我看到我在批判，我接受我是會批判的。

我越來越能夠接受自己，我越來越清楚我自己，我越來越覺察我自己。

與人互動時，我可以看到我的慈悲心不足， 

我看到我的心不夠柔軟，我看到我體諒的心不夠， 

我看到我吝於讚美別人，我看到我愛與人較勁， 

我看到我的小心眼，我看到自己的戰鬥意識。 

我看到我在看這個不好、看那個不順眼， 

我在計較這個、計較那個；非這樣不可、非那樣不可； 

我看到這些內心的包袱讓我活得不自在。

我可以放下我心中緊抓不放的東西， 

我可以學習再放鬆一點、再開放一點。 

對生命、對人、對所有事物，我一天比一天更放鬆； 

我一天比一天不愛計較，我小心翼翼地不再任意投射。 

我一天比一天更柔軟有愛。 

當我批判，我知道我在批判，我起暸批判的心； 

當我防衛，我知道我在防衛，我起暸防衛的心； 

當我分裂，我知道我在分裂，我起暸分裂的心； 

每次我的心一緊，身體就跟著緊張不舒服； 

每一個緊繃，都是一個提醒； 

每一個緊繃，都在提醒我該鬆手、該放下一些什麼東西了。

我可以看到我在緊抓著什麼不放；我放下那些對我不再有益的東西！ 

我能看見自己努力在保護自己、維護自己的形象； 

我也能看見別人努力在保護他自己、維護他自己的形象。 

我可以理解他的脆弱和恐懼，我可以接納他的不夠完美； 

我可以理解我的脆弱和恐懼，我可以接納我的不夠完美。 

我接受我的不完美，我也欣賞我的美好。 

我不再任意批判攻擊任何人！

當我越來越覺知、越來越清明，我不再做一個犧牲者，我不再做一個迫害者。 

所有的問題都是內在的問題，我看到自己的恐懼， 

我看到自己的負面心態，過去我以為是世界對我不好， 

其實是自己內在的問題，只要自己改變，世界就會改變。

願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好， 

願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮。 

每一件事情的發生，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性； 

我願意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解， 

我可以將批判惡解的心化為支持善解的心， 

我不責難不批評，我的心中只有理解與支持。

我知道

平安必須透過內省而非外求、幸福必須經由徹底的寬恕才會來到 

我放下不被愛的痛苦 

我放下不配得意識 

我放下害怕失敗的恐懼 

我值得享受生命中的愛和所有美好事物 

我值得被愛 

我可以完成任何事